För i år gick i ett underbart vinterväder. Solsken, -4 på en torr och frusen stig. Riktigt härligt att få komma ut och cykla under dessa betingelser. Benen var dock lite sega som dom brukar vara efter en cirkelträning dagen innan. Det var mycket folk som var ute och gick i skogen och några familjer passade på att grilla korv.
Har varit hos Evalds och hämtat en Specialized Camber 29:er som jag tänkte köra några träningar på. Det verkar vara en rolig hoj, kanske inte den mest raciga hojen men den är nog en riktigt trevlig kamrat på stigarna. Återkommer lite senare om mina intryck av denna hoj.
Gott Nytt År!
lördag 31 december 2011
onsdag 28 december 2011
Löpning
Är det som har stått på programmet den sista tiden. Strax innan jul så försvann den lilla snö/tjäle som fanns och det blev åter skitet i skogen. Inte nog med att det har varit milt, det har ju varit tämligen hårda vindar ett tag. Bara att snöra på sig joggingskorna med andra ord.
På julaftons förmiddag så blev det ett löppass i vanlig ordning. Vi var ca 15st tappra som sprang och jag tror det var för 20 året som vi var ute och sprang på julafton. Om sanningen ska fram så var det nog bara 19 året vi sprang för i fjol åkte vi skidor i stället. Rundan avslutas hur som helst med ett besök hos Tomten i Rydaskogen där vi får glögg och pepparkakor.
På annandagen så var det långpass på programmet och det var 10 tappra som mötte upp. Vi startade i södra delen av skogen och skulle springa rakt genom skogen i ca 2 timmar var meningen. Vi skulle passera målet efter ca 1 timma för att kunna dricka lite om det fanns behov för det. Första delen av passet tog lite längre tid än beräknat så det blev inte någon vätska förrän efter ca 1tim och 40minuter. Efter drickapausen så var det ett antal som valde att inte följa med på resten av passet!?! Hur som helst så blev vi bara 2st som körde hela den planerade rutten. Passet blev ganska så exakt 2 timmar och 30 minuter långt.
Igår så var det dags för årets första inomhuscykling. Klubben körde ett spinningpass på det nyöppnade gymet i Vara. Skönt att slippa alla kläder när man cyklade...
Idag får det bli ett cykelpass på mina stigar för att se vad den hårda vinden har ställt till med. Finns säkert ett och annat träd som ligger i vägen.
På julaftons förmiddag så blev det ett löppass i vanlig ordning. Vi var ca 15st tappra som sprang och jag tror det var för 20 året som vi var ute och sprang på julafton. Om sanningen ska fram så var det nog bara 19 året vi sprang för i fjol åkte vi skidor i stället. Rundan avslutas hur som helst med ett besök hos Tomten i Rydaskogen där vi får glögg och pepparkakor.
På annandagen så var det långpass på programmet och det var 10 tappra som mötte upp. Vi startade i södra delen av skogen och skulle springa rakt genom skogen i ca 2 timmar var meningen. Vi skulle passera målet efter ca 1 timma för att kunna dricka lite om det fanns behov för det. Första delen av passet tog lite längre tid än beräknat så det blev inte någon vätska förrän efter ca 1tim och 40minuter. Efter drickapausen så var det ett antal som valde att inte följa med på resten av passet!?! Hur som helst så blev vi bara 2st som körde hela den planerade rutten. Passet blev ganska så exakt 2 timmar och 30 minuter långt.
Igår så var det dags för årets första inomhuscykling. Klubben körde ett spinningpass på det nyöppnade gymet i Vara. Skönt att slippa alla kläder när man cyklade...
Idag får det bli ett cykelpass på mina stigar för att se vad den hårda vinden har ställt till med. Finns säkert ett och annat träd som ligger i vägen.
tisdag 13 december 2011
Liten men naggande god
För de som är lika envetna som jag och håller på och cyklar i skogen när det är innesittarväder kommer här ett litet tips. De flesta som cyklar ute så här års har någon form av stänkskärmar för att delvis slippa sitta i en svinkall bidé och delvis för att slippa ett grustag i ögonen. Jag har ännu inte hittat någon bra framskärm som får bort sprutet från framdäcket som sprutar i färdriktningen. För att slippa skiten i ögonen och för att hålla linsen till pannlampan ren så har jag satt på en liten bit vävtejp på framgaffeln.
Som synes på bilden så har jag lagt på vintertassar på hojen. Det blev både cykling på snöiga och isiga stigar i slutet av förra veckan. Is är betydligt roligare än snö för det går så bedrövligt tungt i snön. Nu har allt vad vinter försvunnit men det är väl bara en tidsfråga innan det blir halt igen. Dubbdäcken får sitta på trots att det går extra tungt att köra med dom nu i leran.
Denna lilla tejpbit gör underverk mot sprutet från framhjulet som med hjälp av fartvinden/motvinden brukar träffa mina ögon. Se till att göra tejpbiten lite längre än vad den behövs för gaffeln fjädrar ut lite till mot vad den är i sitt viloläge. Tejpen gör tyvärr inte underlaget torrare men man håller sig gladare i och med att man slipper igenmurade ögon :-)Som synes på bilden så har jag lagt på vintertassar på hojen. Det blev både cykling på snöiga och isiga stigar i slutet av förra veckan. Is är betydligt roligare än snö för det går så bedrövligt tungt i snön. Nu har allt vad vinter försvunnit men det är väl bara en tidsfråga innan det blir halt igen. Dubbdäcken får sitta på trots att det går extra tungt att köra med dom nu i leran.
söndag 4 december 2011
Ingen broms...
Efter förra helgens hårda blåst så har mina träningsrundor blivit lite besvärligare att ta sig fram på. Det ligger några stora träd över stigarna som här helt omöjliga att ta sig förbi på cykel. Det blir till att klicka ur och vackert bära cykeln. I och med att träden ligger i vägen så har behovet av bra nyp i bromsarna blivit mer påtagligt. Så här års när man mest cyklar snabba motionsspår/grusvägar så är inte behovet av broms så stort, brukar räcka att sluta trampa så stannar det :-) Nog allt i medan, bromsarna hade inte det nyp som jag vill ha så det blev till att meka lite. Framskivan hade en fin blåaktig yta som fick stryk av sandpappret.
Lite 320-papper och som avslutning lite 600-papper gjorde gott åt beläggningen på skivan. Jag åker med sintrade belägg men det fanns inte en chans att beläggen tog sig igenom beläggningen. Svårt att fatta att det kan bli så hård beläggning på en cykelbroms.
Beläggen fick sig en duvning av varmluftspistolen med efterföljande putsning med grovt slippapper.
Lite 320-papper och som avslutning lite 600-papper gjorde gott åt beläggningen på skivan. Jag åker med sintrade belägg men det fanns inte en chans att beläggen tog sig igenom beläggningen. Svårt att fatta att det kan bli så hård beläggning på en cykelbroms.
Beläggen fick sig en duvning av varmluftspistolen med efterföljande putsning med grovt slippapper.
Värme gör gott åt beläggen!
Efter min kärlek åt frambromsen så var jag en nöjd cyklist på efterföljande träning. Nu åker jag med 1 finger på bromsen och njuter av fin bromsverkan som det ska vara med 203mm skiva....
Några löpintervaller hann jag inte med denna vecka då Therese har jobbat över och varit på möten i stort sett varje kväll. Att jag missade intervallerna gjorde förvisso inte så mycket då jag har haft dåligt fart på kroppen denna vecka. Har varit snorig/slemmig i halsen som inte ger sig. Körde 80 minuter orientering idag och benen kändes mest sega hela tiden. Hoppas att kroppen vaknar till liv snart igen för nu är det inte så kul.
Under gårdagens träning blev jag varse att vintern är på väg. Det var 2 grader varmt, hård vind och härligt med regn under hela passet. Ute i skogen var det blött och kladdigt som väntat men något som överraskade mig var att det var blankis på några ställen!!! Continental Speed King Supersonic funkar inte på blankis, det både visste jag och märkte jag.... Nu lyckades jag undvika marksyning så det gick bra trots allt. Har kollat in väderleken för den kommande veckan och det ser ut som det åker på ett dubbdäck fram åtminstonde. Vore kul att få köra på lite tjäle innan snön kommer....
lördag 26 november 2011
Höstrusk
Livet går sin gilla gång med jobb, sjuka barn och en och annan träning. Passet i måndags som skulle varit ca 1 timma MTB i skogen blev inte mer än drygt 10 minuter. Hade räknat fel på hur mycket ström jag hade kvar i batteriet vilket gjorde att det blev helt svart. Bara att vända hem och vara lagom vresig resten av kvällen. Då Therese skulle iväg på möte fanns det inte tid över till någon annan träning. Ska sanningen fram så försvann även motivationen i och med spänningsfallet.
I onsdags så var det löpintervaller på programmet och även denna gång fick benen en del stryk. Hjärta och lungor hänger med men benen är ännu inte vana vid detta arbete.
Efter gårdagens cirkelträning så körde vi lite stenhårda snabba intervaller vilket kändes när man satt på cykeln idag. Det var inte precis så det spratt i benen. Hade nog varit bättre att ta en vilodag och tittat på Novemberkåsan i stället. Alltid något visst med kåsan, ett satans slit under lång tid. En kompis räknade ut att vi satt på hojen i 13 timmar ett år när det var riktigt skitet. Inte undra på att man var trött efteråt.....
I morgon står det drygt 13km orientering på programmet i en förmodat tämligen blöt skog. Kommer nog att bli krävande. Förra söndagen var kompisen Björn och jag ute på ett hårt orienteringspass med riktigt möra ben som följd. Efter passet var det en välförtjänt bastu med tillhörande skitsnack.
Den gångna veckan har det blivit en hel del arbete med bredbandsföreningen då vi har haft en markägare som har varit besvärlig. Lyckades reda ut problemen och grävningen fortsätter nu som den ska.
Fick hem en ny propeller till båten i går med större stigning och även större diameter. Lyckades få tag i den från USA via en kompis. Den speciella propeller är helt omöjlig att få tag i här i europa....Firman som sålde den skickade inte varor utanför USA så han var tvungen att köpa den och sedan skicka den vidare till mig. Den kom igenom tullen utan skatt och tullavgift :-) Längtar redan till våren så man får ut och prova den nya propellern.
I onsdags så var det löpintervaller på programmet och även denna gång fick benen en del stryk. Hjärta och lungor hänger med men benen är ännu inte vana vid detta arbete.
Efter gårdagens cirkelträning så körde vi lite stenhårda snabba intervaller vilket kändes när man satt på cykeln idag. Det var inte precis så det spratt i benen. Hade nog varit bättre att ta en vilodag och tittat på Novemberkåsan i stället. Alltid något visst med kåsan, ett satans slit under lång tid. En kompis räknade ut att vi satt på hojen i 13 timmar ett år när det var riktigt skitet. Inte undra på att man var trött efteråt.....
I morgon står det drygt 13km orientering på programmet i en förmodat tämligen blöt skog. Kommer nog att bli krävande. Förra söndagen var kompisen Björn och jag ute på ett hårt orienteringspass med riktigt möra ben som följd. Efter passet var det en välförtjänt bastu med tillhörande skitsnack.
Den gångna veckan har det blivit en hel del arbete med bredbandsföreningen då vi har haft en markägare som har varit besvärlig. Lyckades reda ut problemen och grävningen fortsätter nu som den ska.
Fick hem en ny propeller till båten i går med större stigning och även större diameter. Lyckades få tag i den från USA via en kompis. Den speciella propeller är helt omöjlig att få tag i här i europa....Firman som sålde den skickade inte varor utanför USA så han var tvungen att köpa den och sedan skicka den vidare till mig. Den kom igenom tullen utan skatt och tullavgift :-) Längtar redan till våren så man får ut och prova den nya propellern.
torsdag 17 november 2011
Stiff i benen
Då jag inte har kunnat deltaga riktigt så ofta som jag hade velat på löparintervallerna på onsdagskvällarna är jag idag lite stel i benen. Therese har haft en del möten och det har även jag haft på onsdagarna vilket har gjort att de nyttiga passen har blivit få. Igår kunde jag dock vara med och det var 2minuters intervaller som stod på programmet. Kroppen är varken van vid att springa eller att hålla så högt löpartempo :-) Kroppen kändes bra och jag kunde stressa löparna ordentligt vilket alltid är kul. Hoppas att jag kan delta lite oftare kommande veckor.
Cyklingen blir som vanligt nästan uteslutande med pannlampa. Att cykla med just pannlampa är kul då man verkligen blir fokuserad på det som sker i ljuset från lampan. Det som sker runt omkring utanför ljuset märker man inte. Man lever i sin egna lilla värld.
I söndags var det som vanligt ett pass med kartan i hand. Kompisen Björn och jag tog en runda i skogen där vi ska ha en orienteringstävling nästa höst. Skogen är otroligt fin i det området. Tempot blev inte så högt men vi hade en väldigt härlig tur i skogen.
På cirkelträningen lade jag in en ny övning för att ge baksidan lår lite smisk och det kände jag att jag behövde. Är inte så stark i baksidan som jag skulle vilja så den övningen får hänga med på resten av cirkelträningarna denna vinter.
Till helgen var det meningen att jag skulle sätta upp kabeln till el-ljusspåret igen. Den har varit nedtagen för att det gallras runt el-ljusbanan och vi ville inte riskera att den gick sönder. Dessvärre har det varit mekaniska problem med skotaren vilket har gjort att träden ännu inte är utkörda. Får vänta med att göra i ordning el-ljusbanan till nästa helg.
Nu när temperaturen har sjunkit till en för säsongen mer normal nivå har jag märkt att gaffeln har blivit seg. Jag misstänker att Rock Shox har lite för trög olja i gaffeln för att det ska passa våra kalla förhållande. Får bli till att slå i lite tunnare olja så man slipper åka och irritera sig på att gaffeln inte jobbar som den borde och kan göra.
Cyklingen blir som vanligt nästan uteslutande med pannlampa. Att cykla med just pannlampa är kul då man verkligen blir fokuserad på det som sker i ljuset från lampan. Det som sker runt omkring utanför ljuset märker man inte. Man lever i sin egna lilla värld.
I söndags var det som vanligt ett pass med kartan i hand. Kompisen Björn och jag tog en runda i skogen där vi ska ha en orienteringstävling nästa höst. Skogen är otroligt fin i det området. Tempot blev inte så högt men vi hade en väldigt härlig tur i skogen.
På cirkelträningen lade jag in en ny övning för att ge baksidan lår lite smisk och det kände jag att jag behövde. Är inte så stark i baksidan som jag skulle vilja så den övningen får hänga med på resten av cirkelträningarna denna vinter.
Till helgen var det meningen att jag skulle sätta upp kabeln till el-ljusspåret igen. Den har varit nedtagen för att det gallras runt el-ljusbanan och vi ville inte riskera att den gick sönder. Dessvärre har det varit mekaniska problem med skotaren vilket har gjort att träden ännu inte är utkörda. Får vänta med att göra i ordning el-ljusbanan till nästa helg.
Nu när temperaturen har sjunkit till en för säsongen mer normal nivå har jag märkt att gaffeln har blivit seg. Jag misstänker att Rock Shox har lite för trög olja i gaffeln för att det ska passa våra kalla förhållande. Får bli till att slå i lite tunnare olja så man slipper åka och irritera sig på att gaffeln inte jobbar som den borde och kan göra.
torsdag 10 november 2011
Pannlampa
Numera är det pannlampa på alla träningspass i veckan och de gamla vanliga träningsstigarna blir lite annorlunda. Kan inte sluta att bli glad varje gång jag tänder min pannlampa för ljuset är så himla bra. En bred och lång ljuskägla med stark och bra ljuse. Kan inte annat än att rekommendera LedX som kompis under den mörka tiden på året.
Sedan jag skrev har det blivit ytterligare cirkelträning på fredagarna och lånpass med kartan på söndagar. Kroppen har så smått vant sig vid de ovanliga träningarna och det är inte fullt så motigt längre. Löpning är inte så dumt för det är inte fullt så plågsamt som cykling (på den nivå min löpning befinner sig på) :)
Min gamla Bettan har fått lite omvårdnad i form av nya lager i bakhjulet. Trots att det är Franskt (Mavic CrossMax SLR) så är det väldigt enkelt att meka med. Till min stora besvikelse så var hjullagret på bromssidan betydligt sämre än på drevsidan vilket måste innebära att jag har alldeles för lite kraft i mina små kycklingben.... Lika bra att byta sport...
Båtmotorn har fått sig en genomgång med nya packningar, impeller, olja och stift. Har dessutom lyckats få tag i en ny propeller med mera stigning på från USA. Ska bli skönt att få ner varvet lite på motorn. Dessvärre så skickar inte den firman som sålde propellern prylar utanför USA så jag får gå via en kompis i USA. Inget är lätt här i världen.
Båten och husvagnen är undanställda på vinterförvaring så nu har det blivit lite plats på gårdsplanen. Ska försöka plocka undan lite i garaget så jag får in min bil också. Therese har alltid sin bil inne i garaget och nu ska även min in.
Har funderingar på att bygga mig ett litet skjul till våren så jag får in båtar, husvagnar med mera. Håller på och försöker få in offerter på detta nu och har börjat det roliga jobbet med kommunen. Vis av erfarenhet när vi byggde huset så är inte tjänstemännen på kommunen speciellt lätta att ha med att göra.... Nu är det dags att ringa snickaren....
Sedan jag skrev har det blivit ytterligare cirkelträning på fredagarna och lånpass med kartan på söndagar. Kroppen har så smått vant sig vid de ovanliga träningarna och det är inte fullt så motigt längre. Löpning är inte så dumt för det är inte fullt så plågsamt som cykling (på den nivå min löpning befinner sig på) :)
Min gamla Bettan har fått lite omvårdnad i form av nya lager i bakhjulet. Trots att det är Franskt (Mavic CrossMax SLR) så är det väldigt enkelt att meka med. Till min stora besvikelse så var hjullagret på bromssidan betydligt sämre än på drevsidan vilket måste innebära att jag har alldeles för lite kraft i mina små kycklingben.... Lika bra att byta sport...
Båtmotorn har fått sig en genomgång med nya packningar, impeller, olja och stift. Har dessutom lyckats få tag i en ny propeller med mera stigning på från USA. Ska bli skönt att få ner varvet lite på motorn. Dessvärre så skickar inte den firman som sålde propellern prylar utanför USA så jag får gå via en kompis i USA. Inget är lätt här i världen.
Båten och husvagnen är undanställda på vinterförvaring så nu har det blivit lite plats på gårdsplanen. Ska försöka plocka undan lite i garaget så jag får in min bil också. Therese har alltid sin bil inne i garaget och nu ska även min in.
Har funderingar på att bygga mig ett litet skjul till våren så jag får in båtar, husvagnar med mera. Håller på och försöker få in offerter på detta nu och har börjat det roliga jobbet med kommunen. Vis av erfarenhet när vi byggde huset så är inte tjänstemännen på kommunen speciellt lätta att ha med att göra.... Nu är det dags att ringa snickaren....
söndag 30 oktober 2011
Dåligt med träning
Det var ett tag sedan jag skrev något och det beror som vanligt på att tiden inte riktigt räcker till. Sedan sist har jag kört upp för BE-körkort, vilket gick bra så nu kan man köra lagligt :-) I sedvanligt ordning så har det även varit en del jobb/möten med bredbandet vilket tar sin lilla tid. Cirkelträningarna fortsätter på fredagarna och träningsvärken är inte riktigt lika påtaglig längre.
Jag har även hunnit med både mitt första intervallpass och distanspass med löparskor på. Träningsvärken blev inte så illa som jag hade befarat. Antingen tog jag i för dåligt eller så har cirkelträningen gjort att musklerna var lite förberedda. Idag bär det ut på ett distanspass i orientering. Karta i näven och rätt ut i skogen! Det är den absolut roligaste formen av löpning enligt mitt tycke. Dels är det mer skonsamt (men jobbigare) att springa i skogen och dels är det en kontinuerlig problemlösning vilket håller igång hjärnan.
I den veckan som just nu har passerat har det varit lite si och så med träningen på grund av en förkylning. Jag är fortfarande snorig men det går att träna.. Pulsen är normal och jag känner inget i halsen så det ska bara vara att köra på.
Igår så förberedde jag hojen för kommande pass. Monterade på skärmar fram och bak samt en baklampa. I och med att vi från och med idag har vintertid så lär det bli till att tända ljusen för att kunna träna. Pannlampan jag kör med är Led-X och den är riktigt bra! Utvecklad och framtagen för orientering med 6st dioder och den hamnar alltid i toppen av alla test. För det mesta kör jag bara på halvljus, 3 dioder tända för ljuset är tillräckligt bra med det....
Den nya spårsläden (för skidspår) som vi har beställt till klubben har kommit och är snart ihopskruvad. Arbetet med att röja bredare spårgator i skogen är snart klart så nu kan snön komma vilken dag som helst :-) Ska bli intressant att köra med den nya spårsläden och se hur mycket bättre den är. Det är en Jaca-släde och den har en enklare form av "fräs" inbyggd. Detta gör att man bearbetar snön innan man pressar spårprofilerna. Den har fått väldigt bra kritik från de klubbar som har köpt sådana spårslädar tidigare. Jag hoppas på en lika bra vinter som i fjol så det blir mycket skidåkning.... Med de förbättringar vi har gjort/gör på spåren så ska vi kunna ha riktigt fina skidspår denna vinter.
Jag har även hunnit med både mitt första intervallpass och distanspass med löparskor på. Träningsvärken blev inte så illa som jag hade befarat. Antingen tog jag i för dåligt eller så har cirkelträningen gjort att musklerna var lite förberedda. Idag bär det ut på ett distanspass i orientering. Karta i näven och rätt ut i skogen! Det är den absolut roligaste formen av löpning enligt mitt tycke. Dels är det mer skonsamt (men jobbigare) att springa i skogen och dels är det en kontinuerlig problemlösning vilket håller igång hjärnan.
I den veckan som just nu har passerat har det varit lite si och så med träningen på grund av en förkylning. Jag är fortfarande snorig men det går att träna.. Pulsen är normal och jag känner inget i halsen så det ska bara vara att köra på.
Igår så förberedde jag hojen för kommande pass. Monterade på skärmar fram och bak samt en baklampa. I och med att vi från och med idag har vintertid så lär det bli till att tända ljusen för att kunna träna. Pannlampan jag kör med är Led-X och den är riktigt bra! Utvecklad och framtagen för orientering med 6st dioder och den hamnar alltid i toppen av alla test. För det mesta kör jag bara på halvljus, 3 dioder tända för ljuset är tillräckligt bra med det....
Den nya spårsläden (för skidspår) som vi har beställt till klubben har kommit och är snart ihopskruvad. Arbetet med att röja bredare spårgator i skogen är snart klart så nu kan snön komma vilken dag som helst :-) Ska bli intressant att köra med den nya spårsläden och se hur mycket bättre den är. Det är en Jaca-släde och den har en enklare form av "fräs" inbyggd. Detta gör att man bearbetar snön innan man pressar spårprofilerna. Den har fått väldigt bra kritik från de klubbar som har köpt sådana spårslädar tidigare. Jag hoppas på en lika bra vinter som i fjol så det blir mycket skidåkning.... Med de förbättringar vi har gjort/gör på spåren så ska vi kunna ha riktigt fina skidspår denna vinter.
måndag 17 oktober 2011
Ny vecka....
Så har det redan gått en vecka sedan jag skrev något senast. Fattar inte vart tiden tar vägen! Alla cykelpass har blivit på vägen på grund av älgjakten och det har blivit ytterligare 1 pass cirkelträning. Det har ju varit fina höstdagar den sista veckan att cykla på. Härlig klar luft och solsken! Enda problemet med solen så här års är att den är så låg att man får den i ögonen när man cyklar :-)
Cirkelträningen var lika jobbig denna vecka men träningsvärken var inte lika kraftig. Det kom 38st denna gång och det är imponerande att folk tar sig tid en fredagskväll och sliter ont. Att dom allra flesta är glada motionärer gör att jag blir ännu mera imponerad.
I söndags var jag och en god vän ute på ett gemensamt cykelpass. Då det inte gick att springa i skogen på grund av jägaren blev det ett för mig lugnt och skönt pass på cykeln. Min vän fick slita ont men det kan han gott ha för jag lär få slita i vinter när vi kör långpass med löpning i skogen (karta och kompass rätt ut i naturen). Han är en mycket god löpare och ju sämre terrängen blir desto fortare springer han. Antalet meter jag har sprungit detta år är tämligen få och det lär jag få sota för. Jag får hoppas att snön kommer tidigt även denna vinter så det blir skidor i stället för löpning.... Den kommande söndagen lär det dock inte ha kommit någon snö utan det blir till att springa en sväng :-(
Cirkelträningen var lika jobbig denna vecka men träningsvärken var inte lika kraftig. Det kom 38st denna gång och det är imponerande att folk tar sig tid en fredagskväll och sliter ont. Att dom allra flesta är glada motionärer gör att jag blir ännu mera imponerad.
I söndags var jag och en god vän ute på ett gemensamt cykelpass. Då det inte gick att springa i skogen på grund av jägaren blev det ett för mig lugnt och skönt pass på cykeln. Min vän fick slita ont men det kan han gott ha för jag lär få slita i vinter när vi kör långpass med löpning i skogen (karta och kompass rätt ut i naturen). Han är en mycket god löpare och ju sämre terrängen blir desto fortare springer han. Antalet meter jag har sprungit detta år är tämligen få och det lär jag få sota för. Jag får hoppas att snön kommer tidigt även denna vinter så det blir skidor i stället för löpning.... Den kommande söndagen lär det dock inte ha kommit någon snö utan det blir till att springa en sväng :-(
måndag 10 oktober 2011
Tung helg!
I fredags körde jag mitt första pass med cirkelträning och det är bara att konstatera att jag är helt värdelös! Var duktigt sliten de sista övningarna och på de efterföljande intervallerna var det inte mycket tryck i benen. Formen är inte helt kass så det måste vara att kroppen inte är van vid dessa rörelser :-) Lördagen och söndagen bestod av ordentlig träningsvärk i mest hela kroppen. Körde ett cykelpass både lördag och söndag med en öm kropp som var i stort behov av blodcirkulation.
Till råga på allt elände så var det svinkallt på söndag morgon med rimfrost och endast 2 grader när jag satte mig på cykeln. Det var till att rota fram långa byxor och jacka för att inte frysa ihjäl. Blev även ett par skoöverdrag då cykelskorna inte är speciellt varma som bekant. Första passet på evigheter i långbyxor vilket inte bidrar till att man känner sig starkare direkt...
Har nu nästan blivit helt kompis med min 26" och det känns inte så himla farligt längre att gränsla detta åkdon. Visst ser jag fram emot våren och få hoppa på 29er igen men jag ligger inte sömnlös längre :-)
Nu är det full fart på älgjägarna i skogen så för att slippa cykla med pannlampa blir det till att hålla sig på vägen 1 vecka. Pannlampa lär man hinna använda så det räcker i vinter ändå... De stigar jag brukar köra på är "avstängda" i en vecka så jägaren får dämpa den värsta mördardriften. Vill inte göra sig ovän med dom så man inte får cykla mera. Anledningen till att jag kallar dom mördare är bara för det är ingen jakt dom bedriver. Åka och mata älgarna i flera veckor för att får dom till att befinna sig i perfekt skottläge från älgtornet är ingen jakt! Det liknar mer avrättning tycker jag....
Till råga på allt elände så var det svinkallt på söndag morgon med rimfrost och endast 2 grader när jag satte mig på cykeln. Det var till att rota fram långa byxor och jacka för att inte frysa ihjäl. Blev även ett par skoöverdrag då cykelskorna inte är speciellt varma som bekant. Första passet på evigheter i långbyxor vilket inte bidrar till att man känner sig starkare direkt...
Har nu nästan blivit helt kompis med min 26" och det känns inte så himla farligt längre att gränsla detta åkdon. Visst ser jag fram emot våren och få hoppa på 29er igen men jag ligger inte sömnlös längre :-)
Nu är det full fart på älgjägarna i skogen så för att slippa cykla med pannlampa blir det till att hålla sig på vägen 1 vecka. Pannlampa lär man hinna använda så det räcker i vinter ändå... De stigar jag brukar köra på är "avstängda" i en vecka så jägaren får dämpa den värsta mördardriften. Vill inte göra sig ovän med dom så man inte får cykla mera. Anledningen till att jag kallar dom mördare är bara för det är ingen jakt dom bedriver. Åka och mata älgarna i flera veckor för att får dom till att befinna sig i perfekt skottläge från älgtornet är ingen jakt! Det liknar mer avrättning tycker jag....
söndag 2 oktober 2011
Mycket att stå i
Det var länge sedan jag var inne och skrev något här och det beror på många saker. Dels har det varit en del studerande för E-körkortet och dels har det varit och är mycket med bredbandet. Teorin till körkortet gick bra så nu ska man börja övningsköra. Det är förhoppningsvis lite roligare än att traggla teorin...
Bredbandet håller på för fullt och det grävs på flera platser samtidigt och det tillkommer nya medlemmar. Dessvärre ska någon försöka att hålla ihop allt, entreprenörer, tjänsteleverantörer, projektörer, leverantörer och medlemmar. Den stackaren är jag och det är ungefär ett halvtidsjobb för att hålla ihop detta. Bara att bita ihop och göra färdigt.
När det kommer till träning så är det nu slut på sötbrödsdagarna och jag är igång och tränar igen. Som vanligt hinner jag inte med några längre utflykter utan det blir på sin höjd 1 timme på hojen. Har väl så smått vant mig vid att bara ha 26" mellan benen men det går inte ett träningspass utan att jag saknar min 29er. Har ännu inte vant kroppen med något annat än cykel, kör på så länge det går. De sista dagarna har det ju till och med varit regnfritt!!!
Har anmält mig till Cykelvasan och det gällde verkligen att hänga på låset för att komma med. De 9000 platserna togslut på mindre än 48 timmar!! Snacka om att vasaloppet har lyckats i sin satsning. Loppet är ju långt ifrån det roligaste och bästa bland långloppen men det lockar den stora massan. Att dom har sitt varumärke bakom och att dom får dit tv gör väl inte det hela sämre. För min del blir det 3 året som jag ska köra. Dessvärre har utfallet hittills varit dåligt, 2 starter och 2 punkteringar. Ett 100-procentigt utfall med andra ord. Man brukar ju säga 3:dje gången gillt. Om det innebär dubbelpunka eller punkteringsfritt vet jag inte....
På fredag drar jag igång med cirkelträning! Jag är ledare för det och det brukar komma mellan 25-30 personer för att slita ont. Tycker det är imponerande att så många kommer en fredagskväll. Det kommer att bli en oerhörd träningsvärk nästa helg då kroppen inte gjort annat än cyklat sedan i våras...
Bredbandet håller på för fullt och det grävs på flera platser samtidigt och det tillkommer nya medlemmar. Dessvärre ska någon försöka att hålla ihop allt, entreprenörer, tjänsteleverantörer, projektörer, leverantörer och medlemmar. Den stackaren är jag och det är ungefär ett halvtidsjobb för att hålla ihop detta. Bara att bita ihop och göra färdigt.
När det kommer till träning så är det nu slut på sötbrödsdagarna och jag är igång och tränar igen. Som vanligt hinner jag inte med några längre utflykter utan det blir på sin höjd 1 timme på hojen. Har väl så smått vant mig vid att bara ha 26" mellan benen men det går inte ett träningspass utan att jag saknar min 29er. Har ännu inte vant kroppen med något annat än cykel, kör på så länge det går. De sista dagarna har det ju till och med varit regnfritt!!!
Har anmält mig till Cykelvasan och det gällde verkligen att hänga på låset för att komma med. De 9000 platserna togslut på mindre än 48 timmar!! Snacka om att vasaloppet har lyckats i sin satsning. Loppet är ju långt ifrån det roligaste och bästa bland långloppen men det lockar den stora massan. Att dom har sitt varumärke bakom och att dom får dit tv gör väl inte det hela sämre. För min del blir det 3 året som jag ska köra. Dessvärre har utfallet hittills varit dåligt, 2 starter och 2 punkteringar. Ett 100-procentigt utfall med andra ord. Man brukar ju säga 3:dje gången gillt. Om det innebär dubbelpunka eller punkteringsfritt vet jag inte....
På fredag drar jag igång med cirkelträning! Jag är ledare för det och det brukar komma mellan 25-30 personer för att slita ont. Tycker det är imponerande att så många kommer en fredagskväll. Det kommer att bli en oerhörd träningsvärk nästa helg då kroppen inte gjort annat än cyklat sedan i våras...
torsdag 15 september 2011
Blött i skogen
Efter en ganska så höstlik vecka med hård vind och mycket regn har träningsspåren blivit tämligen blöta. Har inte fått på några skärmar på hojen ännu så jag blir ganska så skiten och blöt. Håller tummarna att det ska bli lite torrare snart för det är alldeles för tidigt för denna blöta.
Det har inte blivit så mycket tränat som det var tänkt denna vecka för Therese har varit upptagen nästan varje kväll. Har blivit en del spelande på Xboxen med Emil i stället, Lego Star Wars gillar han så då får farsan ställa upp :-)
29er står fortfarande orörd i garaget, blank och fin och det lockar hemskt mycket att ta den hojen i stället för 26"tummaren men jag har karaktär. Det måste ju gå att lära sig att åka 26" igen!!! Jag har ju gjort det i nästan 20år förut..... Upplevde inte skillnaden så stor när jag klev på 29er men det är sååååå svårt att gå tillbaka till 26".
Hade för avsikt att byta knivar till klippaggregatet på Stigan idag men jag hade fått fel knivar från affären så det gick inte. Gräset växer så det knakar och på söndag ska det bli regn igen :( Måste byta knivarna i morgon så jag får klippt gräset på lördag. Trots en Stiga Park så tar det nästan 2.5timmar att klippa gräsmattan....
Det har inte blivit så mycket tränat som det var tänkt denna vecka för Therese har varit upptagen nästan varje kväll. Har blivit en del spelande på Xboxen med Emil i stället, Lego Star Wars gillar han så då får farsan ställa upp :-)
29er står fortfarande orörd i garaget, blank och fin och det lockar hemskt mycket att ta den hojen i stället för 26"tummaren men jag har karaktär. Det måste ju gå att lära sig att åka 26" igen!!! Jag har ju gjort det i nästan 20år förut..... Upplevde inte skillnaden så stor när jag klev på 29er men det är sååååå svårt att gå tillbaka till 26".
Hade för avsikt att byta knivar till klippaggregatet på Stigan idag men jag hade fått fel knivar från affären så det gick inte. Gräset växer så det knakar och på söndag ska det bli regn igen :( Måste byta knivarna i morgon så jag får klippt gräset på lördag. Trots en Stiga Park så tar det nästan 2.5timmar att klippa gräsmattan....
torsdag 8 september 2011
Stumt
Efter Finnmarksturen har alla pass bedrivits på en 26" HT och det går inte beskriva hur mycket jag saknar min 29er. Den står förvisso i garaget och blänker men nu får den vila. Det är lika bra att vänja sig vid det hårda :-) livet inför den stundande vintern. Det har inte blivit så hemskt många pass de 2 sista veckorna utan det har varit en del vila. Nästa vecka har jag tänkt att dra igång lite mer seriöst igen...
Någon Bockstenstur blev det aldrig utan familjen var ute i Smögen och tog det lugnt. Båtåkning och camping stod på programmet. Tog båten in till Smögen på lördag förmiddag för det var någon i familjen som var sugen på att nypa lite i kläderna på smögenbryggan men det var helt stendött. Inte en affär som var öppen och vi var nästa helt själva på bryggan. På eftermiddagen tog vi bilen in till Smögen igen och då var det betydligt bättre fart i byn. Therese fick gått runt i affärerna så var alla nöjd utom barnen som tyckte det var kass för det fanns ingen leksaksaffär....
Arbetet med bredbandet fortgår som vanligt viket innebär att det går åt en del tid till det på kvällarna. Grävning håller på för fullt men det är ändå en hel tid som går åt.
I helgen blir det ut med husvagnen igen och passa på att ta det lite piano innan träningen drar igång lite mer seriöst.
Någon Bockstenstur blev det aldrig utan familjen var ute i Smögen och tog det lugnt. Båtåkning och camping stod på programmet. Tog båten in till Smögen på lördag förmiddag för det var någon i familjen som var sugen på att nypa lite i kläderna på smögenbryggan men det var helt stendött. Inte en affär som var öppen och vi var nästa helt själva på bryggan. På eftermiddagen tog vi bilen in till Smögen igen och då var det betydligt bättre fart i byn. Therese fick gått runt i affärerna så var alla nöjd utom barnen som tyckte det var kass för det fanns ingen leksaksaffär....
Arbetet med bredbandet fortgår som vanligt viket innebär att det går åt en del tid till det på kvällarna. Grävning håller på för fullt men det är ändå en hel tid som går åt.
I helgen blir det ut med husvagnen igen och passa på att ta det lite piano innan träningen drar igång lite mer seriöst.
måndag 29 augusti 2011
Finnmarksturen
I helgen var det dags för Finnmarksturen som för året hade en i stort sett ny bana. Den klassiska 112km banan hade gjorts om och kortats ner till 71km. Någon banprofil fanns inte att tillgå men en hastig blick på kartan visade att det skulle bli en del stigningar på den senare delen av banan.
Som vanligt hamnade jag bland dom sista i led 1. Kan inte fatta hur tidigt folk går in och ställer sig i ledet, varför ska man stå där och knô?? Hur som helst så avancerade Johan, Johannes och jag bra i fältet och satt med där framme efter att det hade blivit fri fart. Gick ganska så städat i klungan utan en massa inbromsningar och annat oroligt som det var på cykelvasan. Efter ca 10km gick det in på det första partiet singeltrack och det rullade på fint. Trevliga stigar och ett bra tempo. Efter ytterligare 6-7km åkning så blev det en liten lucka till en grupp på ca 15 man som gick iväg. Jag satt hjul på Jens W och tänkte att det var bäst att spara lite på krafterna till den senare hälften av banan så jag satt kvar på hjulet en stund. Efter ett skogparti så var jag helt plötsligt själv i min grupp, de andra hade släppt. Fick slita själv in mot Ludvika i motvinden. Lagom tills jag kom in i Ludvika efter ca 40km kom det en grupp bakifrån som jag anslöt till. Satt med i den gruppen tills det var ca 13km kvar av loppet då krampen började bli mycket påtaglig.
Den sista långa backen när det var 8km kvar gick på absolut lättaste växeln för så fort jag försökte trycka lite mer normalt så högg det ordentligt i låren. Efter backen så var det ett litet skithål som jag kanade till i och klickade loss vänsterfoten. Detta resulterade i århundradets låsning i båda benen. De stod precis rätt ut och jag kom inte ur fläcken!!! Efter knappt 1 minut så kunde jag komma upp på cykeln igen och rulla försiktigt in de sista 6km till mål för att undvika flera låsningar. Det visade sig således ganska så tydligt att det inte var så klokt att snåla med vattnet denna varma dag. 2 flaskor räckte inte i den 27gradiga värmen men då jag inte hade någon lagning så var det inte mycket att göra åt den saken.
Slutade på en 6 plats i H30 tämligen missnöjd med dagen. Johan Andersson gjorde ingen besviken och tog sitt andra SM-guld för i år och körde riktigt starkt hela loppet. GRATTIS Johan! Johannes satt in på en fin 6:e plats i Elitklassen och gjorde också en mycket strong insats denna dag. Mycket bra kört grabbar! Fredrik träffade jag aldrig efter målgång så hur det gick för honom vet jag inte i skrivande stund.
Hur var då den nya banan? Jag tycker att dom lyckades alldeles förträffligt med denna nya bana. Den innehöll allt vad en MTB-bana ska göra och det var inte för långa grusvägssträckor och inte för svårt tekniskt för motionärerna. Visst var det en del stenar och rötter i skogen men det märker jag inte av som sitter som en kung på min Epic 29:er :-) Det är bara att lyfta på hatten för denna förträffliga bana och hoppas att det kan återkomma lite mera cyklister till Ludvika. Vi var ju närmare 3000 startande flera år i slutet av 90-talet......
Som vanligt hamnade jag bland dom sista i led 1. Kan inte fatta hur tidigt folk går in och ställer sig i ledet, varför ska man stå där och knô?? Hur som helst så avancerade Johan, Johannes och jag bra i fältet och satt med där framme efter att det hade blivit fri fart. Gick ganska så städat i klungan utan en massa inbromsningar och annat oroligt som det var på cykelvasan. Efter ca 10km gick det in på det första partiet singeltrack och det rullade på fint. Trevliga stigar och ett bra tempo. Efter ytterligare 6-7km åkning så blev det en liten lucka till en grupp på ca 15 man som gick iväg. Jag satt hjul på Jens W och tänkte att det var bäst att spara lite på krafterna till den senare hälften av banan så jag satt kvar på hjulet en stund. Efter ett skogparti så var jag helt plötsligt själv i min grupp, de andra hade släppt. Fick slita själv in mot Ludvika i motvinden. Lagom tills jag kom in i Ludvika efter ca 40km kom det en grupp bakifrån som jag anslöt till. Satt med i den gruppen tills det var ca 13km kvar av loppet då krampen började bli mycket påtaglig.
Den sista långa backen när det var 8km kvar gick på absolut lättaste växeln för så fort jag försökte trycka lite mer normalt så högg det ordentligt i låren. Efter backen så var det ett litet skithål som jag kanade till i och klickade loss vänsterfoten. Detta resulterade i århundradets låsning i båda benen. De stod precis rätt ut och jag kom inte ur fläcken!!! Efter knappt 1 minut så kunde jag komma upp på cykeln igen och rulla försiktigt in de sista 6km till mål för att undvika flera låsningar. Det visade sig således ganska så tydligt att det inte var så klokt att snåla med vattnet denna varma dag. 2 flaskor räckte inte i den 27gradiga värmen men då jag inte hade någon lagning så var det inte mycket att göra åt den saken.
Slutade på en 6 plats i H30 tämligen missnöjd med dagen. Johan Andersson gjorde ingen besviken och tog sitt andra SM-guld för i år och körde riktigt starkt hela loppet. GRATTIS Johan! Johannes satt in på en fin 6:e plats i Elitklassen och gjorde också en mycket strong insats denna dag. Mycket bra kört grabbar! Fredrik träffade jag aldrig efter målgång så hur det gick för honom vet jag inte i skrivande stund.
Hur var då den nya banan? Jag tycker att dom lyckades alldeles förträffligt med denna nya bana. Den innehöll allt vad en MTB-bana ska göra och det var inte för långa grusvägssträckor och inte för svårt tekniskt för motionärerna. Visst var det en del stenar och rötter i skogen men det märker jag inte av som sitter som en kung på min Epic 29:er :-) Det är bara att lyfta på hatten för denna förträffliga bana och hoppas att det kan återkomma lite mera cyklister till Ludvika. Vi var ju närmare 3000 startande flera år i slutet av 90-talet......
måndag 22 augusti 2011
6 veckor
går fort! Semestern är alltså slut och det har blivit dags att komma in i den vanliga lunken igen. Förra veckan var jag en sväng i vårt grannland Norge och köpte mig en ny båt. Kan tyckas konstigt att handla i Norge där allt är så förbannat dyrt men så är inte riktigt fallet. Båten jag köpte var ca 30% billigare i Norge än i Sverige....
På onsdagen var det premiärtur i den nya båten och den gick fint! Blev även lite bad för barnen men det märktes att det var lite kyligt i luften för dom var inte så svåra att få ur vattnet. Hoppas det hinner bli några fina dagar till innan det blir höst på allvar så att båten får användas någon gång till innan det blir idé över vintern.
I fredags så var familjen på Liseberg och jag har aldrig varit med om så lite folk! Barnen kunde sitta kvar i karusellerna och åka varv på varv. Efter att ha åkt karusell i stort sett oavbrutit i nästan 8 timmar så tyckte jag det var dags att åka hem. Fick massiv kritik från mina barn för denna dumma idé. Vi hade ju precis kommit dit....
Det VA-projekt och bredbandsprojekt som jag har varit med och jobba ganska så hårt med i lite drygt ett år kom idag igång!!! Nu är entreprenören igång och gräver så nu hoppas jag att det flyter på och vi får fiberanslutning inom kort.
Träningen har rullat på hyfsat efter vasan. Var några dagar som jag gick och grämde mig över den förargliga punkteringen men nu börjar man bli taggad igen. Till helgen är det Finnmarksturen och det ser ut att kunna bli en blöt sådan. Det är ju en ny bana så det kan bli lite svårt med däcksvalet. Vet ju inte riktigt vad som väntar i skogen...
På onsdagen var det premiärtur i den nya båten och den gick fint! Blev även lite bad för barnen men det märktes att det var lite kyligt i luften för dom var inte så svåra att få ur vattnet. Hoppas det hinner bli några fina dagar till innan det blir höst på allvar så att båten får användas någon gång till innan det blir idé över vintern.
I fredags så var familjen på Liseberg och jag har aldrig varit med om så lite folk! Barnen kunde sitta kvar i karusellerna och åka varv på varv. Efter att ha åkt karusell i stort sett oavbrutit i nästan 8 timmar så tyckte jag det var dags att åka hem. Fick massiv kritik från mina barn för denna dumma idé. Vi hade ju precis kommit dit....
Det VA-projekt och bredbandsprojekt som jag har varit med och jobba ganska så hårt med i lite drygt ett år kom idag igång!!! Nu är entreprenören igång och gräver så nu hoppas jag att det flyter på och vi får fiberanslutning inom kort.
Träningen har rullat på hyfsat efter vasan. Var några dagar som jag gick och grämde mig över den förargliga punkteringen men nu börjar man bli taggad igen. Till helgen är det Finnmarksturen och det ser ut att kunna bli en blöt sådan. Det är ju en ny bana så det kan bli lite svårt med däcksvalet. Vet ju inte riktigt vad som väntar i skogen...
tisdag 16 augusti 2011
Punka
Har nu kollat upp vad som var orsaken till att jag punkterade och detta hittade jag.
Ett litet vasst föremål, förmodligen en liten sten har gått igenom däcket mellan 2 av klackarna!
Ett litet vasst föremål, förmodligen en liten sten har gått igenom däcket mellan 2 av klackarna!
måndag 15 augusti 2011
Cykelvasan
Resan upp till Sälen blev lite senare än det var tänkt på grund av att barnvakten (svärmor och svärfar) var upptagna med sjukdom. Svärfar hade åkt på rosfeber och blodförgiftning! Han kom hem från sjukhuset på fredag eftermiddag så han fick en härlig återhämtning med mina vilda barn....
Åkte upp till Sälen med Therese (där av behovet av barnvakt) och en god vän, Björn och hans fru. Vi stannade till vid Lindvallen och hämtade nummerlapparna och gjorde en snabb lov runt de olika stånden vid Lindvallen innan vi åkte till lägenheten på Högfjällshotellet. Gjorde ordning nummerlapparna och snacka lite taktik med Björn och Therese. Det var debut för dom båda i cykelvasan och för Björns dels första gången han skulle köra ett långlopp. De var båda lite spända på loppet, hur trångt det skulle bli med mera.
Frukosten inmundigades på Högfjällshotellet strax efter kl 7. Det var fullt av folk när jag kom dit och jag kunde inte låta bli att förundras över varför vissa motionärer går fullt tävlingsklädda med nummerlapp, skor och hela kittet drygt 3 timmar innan start!!!
När jag kom tillbaka till lägenheten hade de övriga kommit ur sängen och det var förbril aktivitet. Jag bytte om och satte på hojen på bilen så körde Björn ner mig till Västerdalälven. Det var i mitt tycke lite för kyligt att cykla (rulla) hela vägen ner till starten. På vägen mellan Sälen och Berga by var det mycket bilar och cyklar som alla var på väg till starten. Det gick ganska så lätt att kryssa sig fram mellan alla fordon.
Väl framme i Berga by så kollade jag vart man gick in i fållan och vart jag skulle göra av överdragskläderna. Tog sedan och körde några svängar i startbacken för att få igång kroppen innan start. Körde in i fålla nr 1 ihop med Johannes och Jansberger. Lämnade hojen där och gick bort med överdraget för att springa en stund. Det var fortfarande ca 15 minuter kvar till start så det var gott om tid för lite löpning så inte pulsen gick ner till noll igen.
Starten gick kl 9 och det blev som vanligt tjuvrusning upp i backen. Gick medvetet inte med längst fram utan satt runt 50 man. När vi kom in på grusvägen satt jag ihop med Johannes och det gick ryckigt som bara den. Det bromsades och var allmänt oroligt hela vägen upp till Smågan. Strax efter Smågan så skruvades tempot upp lite och det dammade något oerhört på de torra vägarna. Satt med på rullen tills vi kom ut på asfalten strax innan Mångsbodarna där jag avancerade upp till täten. På asfalten var det en stackare som slog i styret i en av markeringarna som skulle skilja cyklister från bilarna. Han for i backen och kanade länge på skinnet innan det stannade. Vi hade nog 50-55 knyck när han vurpade så det blev förmodligen en hel del cykeleksem. Funktionärerna hade inte ställt markeringarna på en rak linje vilket gjorde att bredden för oss cyklister varierade hela tiden så det gällde att vara på sin vakt.
När vi vek av asfalten in i skogen igen så satt jag med i täten för jag misstänkte att det skulle bli åka av och mycket riktigt blev det full gas. Det tog inte så lång tid innan vi var 10-12st som hade fått en lucka till övriga och det var fortfarande gas i botten. Jag fick slita för att gå med men det var ändå inte så det var någon risk för att flyga av. Kroppen svarade bra och det mesta kändes positivt när jag tyckte att hojen uppförde sig lite underligt. Faan, det känns som det är dåligt med luft i bakhjulet!!!! Det kan inte vara sant!! Jag kör 29er, heldämpat och med 3.2bars tryck och får ändå punktering! Mycket riktigt var det punka bak!! Var bara att vika av stigen och parkera. Samtidigt som luften gick ur bakhjulet så försvann all motivation för dagen. Bytte innerslang medans det flesta i cykelvasan (kändes det som) passerade förbi. På cykeln igen men då var det bara för att ta sig till Mora. Hade ramlat ner till ca 140 plats i ett nafs och resten av loppet fick vara ett träningspass. Det var ju fint väder i vart fall...
Detta öde med tomt däck drabbade dessutom både Johannes och Christian denna dag så det var en svart dag för teamet.
I fjol så fick jag punka (bak) när det var 15km kvar så det verkar som om jag inte ska åka cykelvasan.
Therese körde bra trots problem med damm i linserna (ögonen) och körde in på en 57:e plats i sin comeback. Hon hinner inte träna så mycket så jag är imponerad att hon körde så starkt.
Kompisen Björn körde in på en 334:e placering i sin debut och det får också anses som bra. Han har inte cyklat mer än några månader så det är också bra jobbat. Får ta med honom ut och träna på att ligga rulle så kommer det att gå ännu fortare nästa år....
Björns fru körde bilen från Sälen till Mora med mitt ombyte (tack för hjälpen Åsa) och tur var det för mina kläder som jag lämnade vid starten kom inte förrän drygt 1 timma efter det att jag kom i mål. En sådan sak får inte hända!! Skärpning vasaloppet, ni kan bättre än så!
Åkte upp till Sälen med Therese (där av behovet av barnvakt) och en god vän, Björn och hans fru. Vi stannade till vid Lindvallen och hämtade nummerlapparna och gjorde en snabb lov runt de olika stånden vid Lindvallen innan vi åkte till lägenheten på Högfjällshotellet. Gjorde ordning nummerlapparna och snacka lite taktik med Björn och Therese. Det var debut för dom båda i cykelvasan och för Björns dels första gången han skulle köra ett långlopp. De var båda lite spända på loppet, hur trångt det skulle bli med mera.
Frukosten inmundigades på Högfjällshotellet strax efter kl 7. Det var fullt av folk när jag kom dit och jag kunde inte låta bli att förundras över varför vissa motionärer går fullt tävlingsklädda med nummerlapp, skor och hela kittet drygt 3 timmar innan start!!!
När jag kom tillbaka till lägenheten hade de övriga kommit ur sängen och det var förbril aktivitet. Jag bytte om och satte på hojen på bilen så körde Björn ner mig till Västerdalälven. Det var i mitt tycke lite för kyligt att cykla (rulla) hela vägen ner till starten. På vägen mellan Sälen och Berga by var det mycket bilar och cyklar som alla var på väg till starten. Det gick ganska så lätt att kryssa sig fram mellan alla fordon.
Väl framme i Berga by så kollade jag vart man gick in i fållan och vart jag skulle göra av överdragskläderna. Tog sedan och körde några svängar i startbacken för att få igång kroppen innan start. Körde in i fålla nr 1 ihop med Johannes och Jansberger. Lämnade hojen där och gick bort med överdraget för att springa en stund. Det var fortfarande ca 15 minuter kvar till start så det var gott om tid för lite löpning så inte pulsen gick ner till noll igen.
Starten gick kl 9 och det blev som vanligt tjuvrusning upp i backen. Gick medvetet inte med längst fram utan satt runt 50 man. När vi kom in på grusvägen satt jag ihop med Johannes och det gick ryckigt som bara den. Det bromsades och var allmänt oroligt hela vägen upp till Smågan. Strax efter Smågan så skruvades tempot upp lite och det dammade något oerhört på de torra vägarna. Satt med på rullen tills vi kom ut på asfalten strax innan Mångsbodarna där jag avancerade upp till täten. På asfalten var det en stackare som slog i styret i en av markeringarna som skulle skilja cyklister från bilarna. Han for i backen och kanade länge på skinnet innan det stannade. Vi hade nog 50-55 knyck när han vurpade så det blev förmodligen en hel del cykeleksem. Funktionärerna hade inte ställt markeringarna på en rak linje vilket gjorde att bredden för oss cyklister varierade hela tiden så det gällde att vara på sin vakt.
När vi vek av asfalten in i skogen igen så satt jag med i täten för jag misstänkte att det skulle bli åka av och mycket riktigt blev det full gas. Det tog inte så lång tid innan vi var 10-12st som hade fått en lucka till övriga och det var fortfarande gas i botten. Jag fick slita för att gå med men det var ändå inte så det var någon risk för att flyga av. Kroppen svarade bra och det mesta kändes positivt när jag tyckte att hojen uppförde sig lite underligt. Faan, det känns som det är dåligt med luft i bakhjulet!!!! Det kan inte vara sant!! Jag kör 29er, heldämpat och med 3.2bars tryck och får ändå punktering! Mycket riktigt var det punka bak!! Var bara att vika av stigen och parkera. Samtidigt som luften gick ur bakhjulet så försvann all motivation för dagen. Bytte innerslang medans det flesta i cykelvasan (kändes det som) passerade förbi. På cykeln igen men då var det bara för att ta sig till Mora. Hade ramlat ner till ca 140 plats i ett nafs och resten av loppet fick vara ett träningspass. Det var ju fint väder i vart fall...
Detta öde med tomt däck drabbade dessutom både Johannes och Christian denna dag så det var en svart dag för teamet.
I fjol så fick jag punka (bak) när det var 15km kvar så det verkar som om jag inte ska åka cykelvasan.
Therese körde bra trots problem med damm i linserna (ögonen) och körde in på en 57:e plats i sin comeback. Hon hinner inte träna så mycket så jag är imponerad att hon körde så starkt.
Kompisen Björn körde in på en 334:e placering i sin debut och det får också anses som bra. Han har inte cyklat mer än några månader så det är också bra jobbat. Får ta med honom ut och träna på att ligga rulle så kommer det att gå ännu fortare nästa år....
Björns fru körde bilen från Sälen till Mora med mitt ombyte (tack för hjälpen Åsa) och tur var det för mina kläder som jag lämnade vid starten kom inte förrän drygt 1 timma efter det att jag kom i mål. En sådan sak får inte hända!! Skärpning vasaloppet, ni kan bättre än så!
tisdag 9 augusti 2011
Tillbaks från Norge
I helgen som gick var familjen i Norge och hälsade på Therses syster med familj. Givetvis passade jag på att prova de Norska uppförsbackarna men dock bara på landsvägen! Det är inte utan att man bor fel för att bli stark uppför.
På söndagen var vi med barnen på ett stort lekland och barnen hade hur kul som helst. Synd att man inte är mindre och kunde vara med och leka.... Sådana inrättningar fanns inte när jag var liten :-(
Väl hemma igen så gäller det att passa in träningspassen mellan regnskurarna. Igår var jag ute och tränade med en kompis hemma i skogen och kunde då passa på att göra några byten mellan 26" och 29er. Kompisen åker på en Epic 26" och jag blev förvånad att det var så stor skillnad att gå tillbaka till 26". Sedan jag fick min 29er har jag inte suttit på en 26" och det var hemskt vad det var "stötigt" att åka 26". Alltid bra med en liten uppfräschning av minnet!
Benen är lite sega och det bådar inte gott inför helgens Cykelvasa. Kan bli en tuff lördag om inte benen piggnar till de närmaste dagarna. Får se om vilodagen på torsdag kan göra gott.
Om vädret blir som dom har lovat så blir det en sväng med båten på torsdag! Jag håller tummarna.
Här jagar jag Johan under Engelbrektsturen!
På söndagen var vi med barnen på ett stort lekland och barnen hade hur kul som helst. Synd att man inte är mindre och kunde vara med och leka.... Sådana inrättningar fanns inte när jag var liten :-(
Väl hemma igen så gäller det att passa in träningspassen mellan regnskurarna. Igår var jag ute och tränade med en kompis hemma i skogen och kunde då passa på att göra några byten mellan 26" och 29er. Kompisen åker på en Epic 26" och jag blev förvånad att det var så stor skillnad att gå tillbaka till 26". Sedan jag fick min 29er har jag inte suttit på en 26" och det var hemskt vad det var "stötigt" att åka 26". Alltid bra med en liten uppfräschning av minnet!
Benen är lite sega och det bådar inte gott inför helgens Cykelvasa. Kan bli en tuff lördag om inte benen piggnar till de närmaste dagarna. Får se om vilodagen på torsdag kan göra gott.
Om vädret blir som dom har lovat så blir det en sväng med båten på torsdag! Jag håller tummarna.
söndag 31 juli 2011
Engelbrektsturen
Då var Engelbrektsturen avklarad! Lördag förmiddag var jag ute och hojade knappt en timma och benen kändes lite sega men klockan visade på god fart. Jag åkte hemifrån på lördag eftermiddag efter det att Theresé hade hunnit träna och vi hade käkat lunch. Jag var uppe i Norberg strax innan kl 18. Träffade resten av teamet och snackade lite skit, hämatde nummerlappen och strosade runt lite i Norberg (gick ganska så fort). Teamet träffades som vanligt senare på kvällen och åt en middag ihop i ett helt underbart sommarväder. Själva maten var kanske inte det bästa vi hade ätit men det var vad dom hade att erbjuda i Norberg.
Innan tävlingen var jag ute och värme med några klubbkompisar och vi lyckade köra vilse och kom ner till starten strax innan dom släppte ihop fållorna. Stod längst bak i första ledet och såg ryggarna på Johan och Johannes som stod bättre till. När väl starten gick så tog jag mig upp till teamkompisarna kanska så fort och vi satt ihop tills första lilla backen i skogen där Johannes lade av kedjan. Han fick på den ganska så snabbt och var snart ikapp oss igen. Det gick tämligen rykigt i täten som det brukar och när vi kom till första riktiga stigningen så blev det ordentligt uppskruvat tempo. Efter den stigningen så blev klungan splittrad. Johannes satt med i 1:a klungan och Johan och jag satt i 2:a klungan. Johannes klotade ungefär halvvägs in i loppet så då kunde jag se ryggen på Johannes men varken Johan eller jag hade ben till att gå ikapp honom. Johan och jag satt ihop resten av loppet och han spurtslog mig med en cykellängd. Jag hade slarvat och hade inte kollat hur den sista biten in mot mål gick så jag slog på lite förtidigt vilket straffade sig de sista 50meter mot mål. Bra kört Johan!
Johannes var ca 30 sekunder före oss i mål och satt in på en finfin 9:e plats trots vurpa! Starkt kört Johannes. När resultatlistan kom upp så visade det sig att Johan och jag "bara" var 9 sekunder efter segraren i H30... Johan blev 2:a och jag blev 3:a i denna mycket hårda klass :-)
I och med att vi inte hade någon lagning idag heller så blev det till att hushålla så gott det gick med vattnet men jag körde torrt ändå. Hade behövt 1 flaska till idag men det är inget att göra åt det nu men jag hade kanske kunnat undivka en del av krampen med mera vatten.
Banan i Norberg bestod enligt mitt tycke av alldeles för mycket grusväg! Visst ska det vara lättåkt och snabbt för att locka det stora startfältet men detta var alldeles för mycket grusväg. Dom har ju massor av kanonfina stigar att utnyttja! Korta banlängden och lägg in lite mera stig!!
Det kan tyckas lite onödigt att åka helgung på en sådan bana men det är skönt att bara kunna sitta och trampa över potthålen på grusvägarna när HT-åkarna får mycket stryk i ryggen :-) 29er går som vanligt som en dröm och jag märker mer och mer att man får med sig farten bättre in i klättringarna.
Hoppas att det fina vädret håller i sig några dagar till så det kan bli lite bad och båtåka med familjen.
Innan tävlingen var jag ute och värme med några klubbkompisar och vi lyckade köra vilse och kom ner till starten strax innan dom släppte ihop fållorna. Stod längst bak i första ledet och såg ryggarna på Johan och Johannes som stod bättre till. När väl starten gick så tog jag mig upp till teamkompisarna kanska så fort och vi satt ihop tills första lilla backen i skogen där Johannes lade av kedjan. Han fick på den ganska så snabbt och var snart ikapp oss igen. Det gick tämligen rykigt i täten som det brukar och när vi kom till första riktiga stigningen så blev det ordentligt uppskruvat tempo. Efter den stigningen så blev klungan splittrad. Johannes satt med i 1:a klungan och Johan och jag satt i 2:a klungan. Johannes klotade ungefär halvvägs in i loppet så då kunde jag se ryggen på Johannes men varken Johan eller jag hade ben till att gå ikapp honom. Johan och jag satt ihop resten av loppet och han spurtslog mig med en cykellängd. Jag hade slarvat och hade inte kollat hur den sista biten in mot mål gick så jag slog på lite förtidigt vilket straffade sig de sista 50meter mot mål. Bra kört Johan!
Johannes var ca 30 sekunder före oss i mål och satt in på en finfin 9:e plats trots vurpa! Starkt kört Johannes. När resultatlistan kom upp så visade det sig att Johan och jag "bara" var 9 sekunder efter segraren i H30... Johan blev 2:a och jag blev 3:a i denna mycket hårda klass :-)
I och med att vi inte hade någon lagning idag heller så blev det till att hushålla så gott det gick med vattnet men jag körde torrt ändå. Hade behövt 1 flaska till idag men det är inget att göra åt det nu men jag hade kanske kunnat undivka en del av krampen med mera vatten.
Banan i Norberg bestod enligt mitt tycke av alldeles för mycket grusväg! Visst ska det vara lättåkt och snabbt för att locka det stora startfältet men detta var alldeles för mycket grusväg. Dom har ju massor av kanonfina stigar att utnyttja! Korta banlängden och lägg in lite mera stig!!
Det kan tyckas lite onödigt att åka helgung på en sådan bana men det är skönt att bara kunna sitta och trampa över potthålen på grusvägarna när HT-åkarna får mycket stryk i ryggen :-) 29er går som vanligt som en dröm och jag märker mer och mer att man får med sig farten bättre in i klättringarna.
Hoppas att det fina vädret håller i sig några dagar till så det kan bli lite bad och båtåka med familjen.
torsdag 28 juli 2011
Hemma igen
Har varit iväg drygt en vecka på lite semester. Först styrde vi kosan mot Växjö där vi var några dagar och sedan bar det av till Borgholm på Öland. Växjö var en fin stad och hade dessutom väldigt fina/snabba motionsspår som man inte fick cykla på :-) Jag hade inför semestern byggt mig en "semesterhoj", en Specialized Stumpjumper som jag har monterat på 29" hjul på. Kör med Specialized AllCondition 25mm däck som verkar tåla mycket stryk. Blev ett antal mil på ovan nämnda motionsspår och jag kunde konstatera att det blir lite vanskligt i kurvorna...
Att det blev en "semseterhoj" byggd beror på att jag vill inte ha någon av mina S-WORKS sittande på taket, dels på grund av stöldrisken och dels på grund av att så fina cyklar ska inte vara ute!
På Öland så for vi runt en del och såg det mesta som finns att se på denna speciella ö. Husvagnen stod uppställd på Kapelluddens campingen hela tiden så jag slapp att flytta runt hela tiden. Hade uppe förtältet för första gången denna säsong... Fick givetvis även känna på den härliga motvinden som brukar vara på öland. Finns många fina små asfaltsvägar att klämma hoj på på Öland. Det gäller bara att komma av huvudvägen som alla turister verkar åka på hela dagarna.
Väl hemma igen så slängde jag mig på min Epic 29er och körde ett pass i skogen. Efter att ha varit utan den hojen i över en vecka så var det en ren fröjd att få åka på den igen. Den går så oerhört fint i skogen att man kan inte bli annat är lyrisk. Svarar så fint på igångdragen och sväljer det mesta i ojämnheter, varför åkar man inte på den hela tiden frågar man sig... Hade dessutom bra pulver i benen efter en veckas "lättja och berdägeri". Blir inte så mycket tränat som man borde när man är ute med familjen. Dels tränar Therese en del inför Cykelvasan och dels får man ju ägna familjen lite mer tid på semestern.
Efter det sedvanliga jobbet när man kommer hem med att plocka ur vagnen, tvätta kläder och fixa med trädgården så har vi hunnit med att åka lite båt. Var ute på en ö i vänern och hade en underbar dag. Helt vindstilla och helt ensamma på ön!
Idag var det ett besök på Söne och leka i vattnet med barnen och även lapa lite sol. Träffade på teamkompisen Johan, nybliven Svensk mästare i MTB på beachen och vi snackade lite cykel....
Har även hunnit byta ut växlar/bromsar på min S-WORKS HT till dom nya XT-prylarna. Provade dom för några timmar sedan och jag blev väldigt nöjd. Känslan är inte långt efter XTR och det var en fröjd att växla och bromsa. Har ni inte provat den nya XTR eller XT-gruppen så kan jag varmt rekommendera detta. Bromsarna har väldigt lite motstånd i sin rörelse, är lättdoserade och har ett himla fint nyp.
Till helgen är det race igen! Denna gång styr vi kosan till Norberg och deras långlopp. Där har jag aldrig varit och cyklat så det ska bli kul att prova deras bana. För min del är det sista racet innan Cykelvasan. Det skulle gå att köra Grenserittet helgen innan vasan men jag får tänka lite på familjen också....
Att det blev en "semseterhoj" byggd beror på att jag vill inte ha någon av mina S-WORKS sittande på taket, dels på grund av stöldrisken och dels på grund av att så fina cyklar ska inte vara ute!
På Öland så for vi runt en del och såg det mesta som finns att se på denna speciella ö. Husvagnen stod uppställd på Kapelluddens campingen hela tiden så jag slapp att flytta runt hela tiden. Hade uppe förtältet för första gången denna säsong... Fick givetvis även känna på den härliga motvinden som brukar vara på öland. Finns många fina små asfaltsvägar att klämma hoj på på Öland. Det gäller bara att komma av huvudvägen som alla turister verkar åka på hela dagarna.
Väl hemma igen så slängde jag mig på min Epic 29er och körde ett pass i skogen. Efter att ha varit utan den hojen i över en vecka så var det en ren fröjd att få åka på den igen. Den går så oerhört fint i skogen att man kan inte bli annat är lyrisk. Svarar så fint på igångdragen och sväljer det mesta i ojämnheter, varför åkar man inte på den hela tiden frågar man sig... Hade dessutom bra pulver i benen efter en veckas "lättja och berdägeri". Blir inte så mycket tränat som man borde när man är ute med familjen. Dels tränar Therese en del inför Cykelvasan och dels får man ju ägna familjen lite mer tid på semestern.
Efter det sedvanliga jobbet när man kommer hem med att plocka ur vagnen, tvätta kläder och fixa med trädgården så har vi hunnit med att åka lite båt. Var ute på en ö i vänern och hade en underbar dag. Helt vindstilla och helt ensamma på ön!
Idag var det ett besök på Söne och leka i vattnet med barnen och även lapa lite sol. Träffade på teamkompisen Johan, nybliven Svensk mästare i MTB på beachen och vi snackade lite cykel....
Har även hunnit byta ut växlar/bromsar på min S-WORKS HT till dom nya XT-prylarna. Provade dom för några timmar sedan och jag blev väldigt nöjd. Känslan är inte långt efter XTR och det var en fröjd att växla och bromsa. Har ni inte provat den nya XTR eller XT-gruppen så kan jag varmt rekommendera detta. Bromsarna har väldigt lite motstånd i sin rörelse, är lättdoserade och har ett himla fint nyp.
Till helgen är det race igen! Denna gång styr vi kosan till Norberg och deras långlopp. Där har jag aldrig varit och cyklat så det ska bli kul att prova deras bana. För min del är det sista racet innan Cykelvasan. Det skulle gå att köra Grenserittet helgen innan vasan men jag får tänka lite på familjen också....
torsdag 14 juli 2011
Rörbäcksnäs
Då har man varit och provat de omtalade stigarna i Rörbäcksnäs. 2 kompisar och jag drog dit och cyklade igenom stigarna och vi blev faktiskt lite förvånade allihopa. Det var betydligt mer sten och stigarna var inte så snabba som vi hade fått uppfattningen om innan. Som tur var så åkte vi heldämpat så det gick ingen nöd på oss. Den röda leden bjöd på en del grusväg när man var längst bort ifrån starten men annars var det mesta singel track.
Det fanns en del andra stigar i området att utforska men vare sig tid eller ork räckte till för det denna gång. Det blev trots allt ca 3 timmar i sadeln igår och det mesta var som sagt var på lite steniga singel track.
Kommer jag tillbaka!?! Visst cyklar jag gärna i Rörbäcksnäs igen men det är inget jag åker knappt 90 mil igen för att bara göra det. Är du i området så tycker jag att du ska prova men var beredd på att det är en hel del sten.
Det fanns en del andra stigar i området att utforska men vare sig tid eller ork räckte till för det denna gång. Det blev trots allt ca 3 timmar i sadeln igår och det mesta var som sagt var på lite steniga singel track.
Kommer jag tillbaka!?! Visst cyklar jag gärna i Rörbäcksnäs igen men det är inget jag åker knappt 90 mil igen för att bara göra det. Är du i området så tycker jag att du ska prova men var beredd på att det är en hel del sten.
måndag 11 juli 2011
Mörksuggejakten
I helgen gick Mörksuggejakten av stapeln i Rättvik. Jag har inte kört den på många år och sist jag var med så blev det hammaren med ca 20 km kvar att cykla. Kunde bara titta på när alla körde om mig... Teamet samlades på lördag kväll och avnjöt en god middag ihop i ett varmt och soligt Rättvik. Jag kom upp senare än de övriga då jag hade varit på 2-års kalas tidigare under dagen och åkte senare hemmifrån. Johannes och Christian hade varit och rekat startbacken innan vi åt och kunde konstatera att den skulle nog suga nästkommande dag.
Söndagen bjöd på regnskurar och precis när jag hade fått på mig tävlingskläderna så började det att regna. Satt kvar under bagageluckan i skydd av regnet och surade en stund tills regnet slutade. Åkte ut och värmde ca 30 minuter innan start. Lyckades värma upp utan att bli allt för blöt och skiten.
Starten gick och jag rullade med så sakta upp för första backen. Med förra helgens kramp i minnet tog jag det lite vackert upp för backen för att inte råka ut för samma problem som föregående helg. Tyvärr tog jag det för lugnt i backen visade det sig då jag var väldigt pigg hela loppet och hade inga som helst problem med kramp. Min lilla justering av sadeln under veckan hade visat sig vara rätt åtgärd. Med facit i hand så skulle jag gasat mer i första backen för att få bättre hjul att gå på men det är lätt att vara efterklok. Bitvis bjuder Mörksuggejakten på riktigt fin cykling och jag kom på mig själv flera gånger med att åka med ett stort fånigt leende på läpparna.
Idag var barnen och jag ute och åkte lite båt. Vi åkte runt spårön och var ute en sväng på öppna vänern och lekte i vågorna. Barnen sitter längst fram och skriker fortare pappa trots att dom blir pisseblöta när vattnet skvätter upp. En härlig dag i det fina sommarvädret!
Väl hemma så var det lite gräsklippning och ett pass på hojen. Benen kändes oförskämt pigga och det beror väl på att jag fegade för mycket igår...
I morgon bär det av till Rörbäcksnäs för att prova deras mtb-leder. De har fått väldigt bra kritik så nu är det dags att prova.
Söndagen bjöd på regnskurar och precis när jag hade fått på mig tävlingskläderna så började det att regna. Satt kvar under bagageluckan i skydd av regnet och surade en stund tills regnet slutade. Åkte ut och värmde ca 30 minuter innan start. Lyckades värma upp utan att bli allt för blöt och skiten.
Starten gick och jag rullade med så sakta upp för första backen. Med förra helgens kramp i minnet tog jag det lite vackert upp för backen för att inte råka ut för samma problem som föregående helg. Tyvärr tog jag det för lugnt i backen visade det sig då jag var väldigt pigg hela loppet och hade inga som helst problem med kramp. Min lilla justering av sadeln under veckan hade visat sig vara rätt åtgärd. Med facit i hand så skulle jag gasat mer i första backen för att få bättre hjul att gå på men det är lätt att vara efterklok. Bitvis bjuder Mörksuggejakten på riktigt fin cykling och jag kom på mig själv flera gånger med att åka med ett stort fånigt leende på läpparna.
Idag var barnen och jag ute och åkte lite båt. Vi åkte runt spårön och var ute en sväng på öppna vänern och lekte i vågorna. Barnen sitter längst fram och skriker fortare pappa trots att dom blir pisseblöta när vattnet skvätter upp. En härlig dag i det fina sommarvädret!
Väl hemma så var det lite gräsklippning och ett pass på hojen. Benen kändes oförskämt pigga och det beror väl på att jag fegade för mycket igår...
I morgon bär det av till Rörbäcksnäs för att prova deras mtb-leder. De har fått väldigt bra kritik så nu är det dags att prova.
måndag 4 juli 2011
Börjar att lossna
Då var Ränneslättturen avklarad! Första racet för egen del på dels 29:er och dels på heldämpat. Värmde upp ihop med resten av teamet och benen kändes som vanligt innan start, helt värdelösa. Gick in ovanligt tidigt i min startfålla och kunde konstatera att det var redan fullt. Hamnade således långt bak i andra ledet.
När väl starten gick så gick det hyfsat bra att ta sig upp och hitta en lämplig plats i klungan. Det rullade på lite lagom och plockade placering efter placering under loppets gång.
Redan efter ca 25 körda kilometer så började det med lite sendrag i låren! Inte svårt att begripa att det skulle bli en jobbig dag. Efter lite drygt 35km så började jag skymta Johannes borta i skogen och den klungan jag satt i började att ta in på honom. Vi fick dock aldrig riktigt kontakt med honom innan han fick nya krafter och satt fart.
De sista 2 milen var en kamp mot krampen! "Motorn" kändes pigg men så fort jag ville åka på lite så började det att krampa. Lyckades trots krampen att åka ifrån den klungan jag satt i på slutet. Mycket tack vare hojen som går som en dröm i skogen. Det är bara att sitta ner, trampa och styra! Tänk den dagen Johannes kommer på en heldämpad, då blir han riktigt snabb. Han blev 10:a i Elit och det är ett tecken på att det börjar släppa nu. Bra kört Johannes!
Rullade in på en slutlig 3:e plats i H30 och det är jag nöjd med. Får se om jag inte kan få till lite långpass under semestern så jag kan komma undan den hemska krampen på kommande tävlingar.
Skara Johan körde starkt som bara den under hela racet och satt in på en 2:a plats i H30. Grattis Johan!
Totalt sett en bra dag för större delen av teamet!
När väl starten gick så gick det hyfsat bra att ta sig upp och hitta en lämplig plats i klungan. Det rullade på lite lagom och plockade placering efter placering under loppets gång.
Redan efter ca 25 körda kilometer så började det med lite sendrag i låren! Inte svårt att begripa att det skulle bli en jobbig dag. Efter lite drygt 35km så började jag skymta Johannes borta i skogen och den klungan jag satt i började att ta in på honom. Vi fick dock aldrig riktigt kontakt med honom innan han fick nya krafter och satt fart.
De sista 2 milen var en kamp mot krampen! "Motorn" kändes pigg men så fort jag ville åka på lite så började det att krampa. Lyckades trots krampen att åka ifrån den klungan jag satt i på slutet. Mycket tack vare hojen som går som en dröm i skogen. Det är bara att sitta ner, trampa och styra! Tänk den dagen Johannes kommer på en heldämpad, då blir han riktigt snabb. Han blev 10:a i Elit och det är ett tecken på att det börjar släppa nu. Bra kört Johannes!
Rullade in på en slutlig 3:e plats i H30 och det är jag nöjd med. Får se om jag inte kan få till lite långpass under semestern så jag kan komma undan den hemska krampen på kommande tävlingar.
Skara Johan körde starkt som bara den under hela racet och satt in på en 2:a plats i H30. Grattis Johan!
Totalt sett en bra dag för större delen av teamet!
lördag 2 juli 2011
Snart race
Allt är packat inför morgondagens långlopp i Eksjö. För min del så blir det premiär på heldämpad hoj i tävlingssammanhang. Ska bli intressant att se hur det verkar med "helgung" när det är allvar. Idag, dagen innan tävling så blev det ett hyfsat lugnt pass och benen kändes precis så sega som dom brukar dagen innan. Benen kommer att vara ännu segare i morgon på uppvärmningen men det hör ju också till. Johan i 29er teamet verkar vara i en strålande form så han borde kunna åka duktigt fort i morgon. Hoppas att man kan få till någon form av lagning i morgon för det blir tufft att åka runt på 1 flaska!!!
De sista dagarna har det blivit en del båtåka med barnen. Har ju varit helt otroligt sommarväder och då är det skönt att komma ut på sjön en sväng.
Idag blev det cykelbygge åt en god vän. Han ska ner och köra i alperna vecka 29 och skulle bygga ihop en racer till detta. Compact vevparti och löjligt stor kassett blev det :-)
De sista dagarna har det blivit en del båtåka med barnen. Har ju varit helt otroligt sommarväder och då är det skönt att komma ut på sjön en sväng.
Idag blev det cykelbygge åt en god vän. Han ska ner och köra i alperna vecka 29 och skulle bygga ihop en racer till detta. Compact vevparti och löjligt stor kassett blev det :-)
onsdag 29 juni 2011
Cykel blev det
Tack vare det fina vädret så tog jag cykeln till Lidköping igår och sprang orienteringstävling. Hade motvind hela vägen till Lidköping.... Orienteringen gick så där! Gick snett ut från 2:an men upptäckte det och rättade till det. Bommade 10:an på grund av att jag gick ut lite snett från kontroll nummer 9. Missade nog 1-2minuter på grund av det!!! På väg till 11:an så fastnade jag i en ståltråd som låg i skogen. Jag kom och sprang för fullt, tog upp kartan för att läsa och BAM så låg jag på marken. Man blir lika förvånad varje gång det händer.
Lyckades vinna trots halvrisig orientering.
Lyckades vinna trots halvrisig orientering.
måndag 27 juni 2011
Äntligen lite värme
Så har då sommaren återvänt till Sverige igen. Det hade till och med torkat upp lite i skogen så hojen blev inte så skiten idag. Efter att det har gått lite trögt några dagar så gick det betydligt bättre idag. Benen kändes pigga och jag lyckade hålla lite bättre fart idag. Det blev som vanligt ganska så exakt 1 timma på hojen idag. Korta pass kan tyckas men det finns sällan tid till några längre pass än så.
Fick justera brainen till bakdämparen en aning idag. Det känns som att dämparen har blivit lite "inkörd" och öppnar lite lättare nu. Nu har jag den öppet 1 klick från fullt stängd. Fick även lägga på ett mer klick på returdämpningen då den var lite för snabb i returen ibland.
I morgon är det orienteringstävling i Lidköping. Har funderingar på att cykla (ca35km) dit så man är uppvärmd till starten.
Fick justera brainen till bakdämparen en aning idag. Det känns som att dämparen har blivit lite "inkörd" och öppnar lite lättare nu. Nu har jag den öppet 1 klick från fullt stängd. Fick även lägga på ett mer klick på returdämpningen då den var lite för snabb i returen ibland.
I morgon är det orienteringstävling i Lidköping. Har funderingar på att cykla (ca35km) dit så man är uppvärmd till starten.
fredag 24 juni 2011
Premiärtur
Då var premiären gjord på Epicen! Hade fått till cykeln bra vad det gäller fjädringen och ändrade bara ett klick på framgaffelns Brain under min tur. Sittställningen var inmätt efter mina mått så jag satt perfekt direkt. Det är bara att konstatera att hojen är fruktansvärt styv!! Ingen svikt eller flex som skvallrar om att det är en heldämpad hoj! Trots att benen inte var helt pigga och att det var skitet i skogen efter allt regn det sista så åkte jag med ett stort smile hela tiden. Cykling blir inte bättre än så här!
onsdag 22 juni 2011
Blodiga händer
Skulle bära en stor och tungt glasfönster utan karmar och lyckades skära upp bägge mina händer! Kändes bara lite vasst när jag bar det men sedan rann blodet....
På grund av detta så blev det ett pass på asfalten idag då det gör lite ont att hålla i styret. Hoppas det läker ihop snabbt så man kan kör på igen. Benen kändes hyfsade så kroppen kanske inte är helt förslappad ändå :-)
På grund av detta så blev det ett pass på asfalten idag då det gör lite ont att hålla i styret. Hoppas det läker ihop snabbt så man kan kör på igen. Benen kändes hyfsade så kroppen kanske inte är helt förslappad ändå :-)
Lång time no see!
Det var ett tag sedan jag gjorde något inlägg och det beror på många saker. Dels har det mesta av fritiden den sista tiden gått åt att driva det fiberprojekt jag är ordförande för och dels har jag varit ute och rest lite.
Långa billingen gick så där, kom regn efter någon timma vilket gjorde att jag blev riktigt kall och frös en hel del. Hade svårt för att växla på grund av att jag frös så mycket. På slutet lyckades jag dessutom kör fel och tappade lite tid. Kom i mål på en 6:e plats i H30 klassen och det får jag vara nöjd med.
Efter billingen så flöt träningen på bra och jag kunde hålla hyfsad fart på mina pass. Åkte på en ögoninflammation i slutet av maj/början av juni som hämmade träningen en del. Min läkare lyckades dessutom ordinera mig felaktig medicin vilket gjorde att inflammationen varade betydligt längre än vad den hade behövt göra. När jag väl blev av med inflammationen så bar det av på semester till Grekland med familjen. I Grekland blev det bara några enstaka löparpass med dåligt tempo. Har svårt att hålla tempo på löpningen när det är så varmt som det var där. Cykel funkar betydligt bättre för mig när det är dryga 30 grader i skuggan.
Nu är jag på hemmaplan igen och håller nu på och sätter ihop min 29er som äntligen har dykt upp. Det är en Epic S-WORKS som hänger i garaget och det byts lite komponeter på för att passa mig perfekt. Mitt mål är att få ihop den de närmaste dagarna så att jag får göra premiärturen på den så fort som möjligt.
Har anmält mig till Ekjsö så nu gäller det att försöka få igång cyklingen igen. Känns som man har tappat alldeles för mycket det sista men det är bara att bita ihop.
Långa billingen gick så där, kom regn efter någon timma vilket gjorde att jag blev riktigt kall och frös en hel del. Hade svårt för att växla på grund av att jag frös så mycket. På slutet lyckades jag dessutom kör fel och tappade lite tid. Kom i mål på en 6:e plats i H30 klassen och det får jag vara nöjd med.
Efter billingen så flöt träningen på bra och jag kunde hålla hyfsad fart på mina pass. Åkte på en ögoninflammation i slutet av maj/början av juni som hämmade träningen en del. Min läkare lyckades dessutom ordinera mig felaktig medicin vilket gjorde att inflammationen varade betydligt längre än vad den hade behövt göra. När jag väl blev av med inflammationen så bar det av på semester till Grekland med familjen. I Grekland blev det bara några enstaka löparpass med dåligt tempo. Har svårt att hålla tempo på löpningen när det är så varmt som det var där. Cykel funkar betydligt bättre för mig när det är dryga 30 grader i skuggan.
Nu är jag på hemmaplan igen och håller nu på och sätter ihop min 29er som äntligen har dykt upp. Det är en Epic S-WORKS som hänger i garaget och det byts lite komponeter på för att passa mig perfekt. Mitt mål är att få ihop den de närmaste dagarna så att jag får göra premiärturen på den så fort som möjligt.
Har anmält mig till Ekjsö så nu gäller det att försöka få igång cyklingen igen. Känns som man har tappat alldeles för mycket det sista men det är bara att bita ihop.
söndag 1 maj 2011
Långa Billingen
Då var man anmäld till billingens långlopp. Körde det för första gången i fjol, har kört XC-tävlingar där mååånga gånger tidigare. Tyckte banan var rolig men den ska tydligen vara ändrad en del tills i år. Hoppas dom inte har tagit bort för myvket av den första delen.
Benen har varit lite sega de sista passen men att döma av farten så har det gått fort. Kanske därför benen har varit lite trötta, dom har fått arbeta!
Benen har varit lite sega de sista passen men att döma av farten så har det gått fort. Kanske därför benen har varit lite trötta, dom har fått arbeta!
onsdag 27 april 2011
Löpning
Satans punka! Fick punka bak idag igen så det blev till att springa. Som tur är så bor en polare i skogskanten så jag behövde inte springa så himla långt. Kan inte fatta varför jag får punka! Det är inget fel på däcket och jag kör med drygt 3 bars tryck så det blir inga genomslag.
Kroppen har svarat bra de sista dagarna och det går att gasa ganska så bra. Nu drar väl snart pollenallergin igång så man blir seg igen.
Nu är det dags att dra på bredbandsmöte, är ordförande i en bredbandsförening och det tar en hel del tid...
Kroppen har svarat bra de sista dagarna och det går att gasa ganska så bra. Nu drar väl snart pollenallergin igång så man blir seg igen.
Nu är det dags att dra på bredbandsmöte, är ordförande i en bredbandsförening och det tar en hel del tid...
måndag 25 april 2011
Äntligen
Nu har jag varit hemma några dagar och fått avnjuta en tidig sommar. Vilket kanonväder det har varit hela påsken! Hann med några pass till i den mycket trivsamma tyska bokskogen innan jag åkte hem. Var även på ett närbeläget berg och cyklade förra helgen. Det var ordentliga stigningar men dessvärre var inte min hardtail helt perfekt nedför dh-banorna...
Under påsken har jag hunnit köra Kinnekulleleden för första gången denna säsong och det var lika trivsamt som vanligt. Det var mycket folk som var ute och gick på berget och det är inte svårt att förstå när man susar fram i stora hav av vitsippor.
Har satt upp studsmattan till barnen så det har blivit en del tid på den också. Barnen tycker det är mycket roligare om farsan är uppe och ger dom lite extra höjd i hoppen. Har även hunnit med att klippa gräsmattan för första gången denna sommar. Nyklippt gräs luktar gott!
Under påsken har jag hunnit köra Kinnekulleleden för första gången denna säsong och det var lika trivsamt som vanligt. Det var mycket folk som var ute och gick på berget och det är inte svårt att förstå när man susar fram i stora hav av vitsippor.
Har satt upp studsmattan till barnen så det har blivit en del tid på den också. Barnen tycker det är mycket roligare om farsan är uppe och ger dom lite extra höjd i hoppen. Har även hunnit med att klippa gräsmattan för första gången denna sommar. Nyklippt gräs luktar gott!
torsdag 14 april 2011
Bokskog
Nu har jag snart varit i Tyskland i en vecka. Har hunnit med att köra första passet i kort-kort för året och det var lika skönt som vanligt. 24 grader och solsken är helt underbart.
Igår var jag ute med några Tyskar och fick uppleva en riktigt trevlig cykling. For omkring i en bokskog i ett par timmar på helt underbara stigar. Helt tokfina stigar som dessutom var stenhårda. Som grädde på moset så var det det kuperat och det gör ju inte saken sämre. Jag hade ett stort smile i ansiktet hela tiden. Vad jag inte kan förstå är att det inte var fullt av cyklister på dessa stigar. Vi mötte/såg bara några få andra cyklister under hela passet.
Måste få till minst ett pass till på dessa fina stigar innan jag far hem.
Nu är det dags att prova lite mera däck....
Igår var jag ute med några Tyskar och fick uppleva en riktigt trevlig cykling. For omkring i en bokskog i ett par timmar på helt underbara stigar. Helt tokfina stigar som dessutom var stenhårda. Som grädde på moset så var det det kuperat och det gör ju inte saken sämre. Jag hade ett stort smile i ansiktet hela tiden. Vad jag inte kan förstå är att det inte var fullt av cyklister på dessa stigar. Vi mötte/såg bara några få andra cyklister under hela passet.
Måste få till minst ett pass till på dessa fina stigar innan jag far hem.
Nu är det dags att prova lite mera däck....
tisdag 29 mars 2011
Långt till våren....
Nu var det ett tag sedan jag skrev! Har varit väldigt mycket tid som har gått åt för att driva mitt lilla bredbandsprojekt. Är ordförande i en bredbandsförening och det har blivit mycket jobb det sista. Som tur är har det funnits lite tid över för att cykla. Tyvärr är det fortfarande mycket snö i skogen men det tar på det. I väntan på våren har jag varit hos Evalds och hämtat en ny testhoj. En ny helgung med 120mm slag både fram och bak. Givetvis är det en Specialized :) Hoppas på en tur med den till helgen då stigarna borde vara snöfria. Återkommer med ett utlåtande så fort jag har provat.
söndag 13 mars 2011
Frisk igen!
Har nu varit hemma i lite drygt 1 vecka. Blev inte mer än 5 träningspass innan jag åkte på en förkylning. Var ute och rullade lite på hojen igår och förkylningen blev inte värre. Det är fortfarande väldigt mycket snö i skogen men det går hyfsat att cykla i dom gamla skidspåren. Idag blir det ett orienteringspass i snön... Får väl inte gå för fullt men det ska bli skönt att komma igång att träna igen.
onsdag 2 mars 2011
Onda benhinnor!
Snart 3 veckors löpning på betong/asfalt har nu satt sina spår. Behinnorna är väldigt onda så nu är det slut på löpningen. Får bli ett antal lata dagar det sista innan jag åker hem på fredag.
I helgen var jag uppe på Montserrat en sväng och man blev nästan sjuk att se alla cyklister som vällde upp hela tiden. Kan inte låta bli att imponeras över hur fina hojar Spanjorerna åker på. Själva platsen Montserrat är helt klart värt ett besök med en oerhörd fin utsikt och en väldigt speciell natur.
Beträffande den Italienska glassen så är det problemet nu äntligen löst. Fick köpt mig en glass både på lördagen och söndagen så nu är jag nöjd.
På söndagen låg jag på balkongen i solen och tittade på skid-VM och den vackar utsikten över medelhavet! Då det inte går att se på svtplay så fick det bli NRK... Dessvärre går det ju inte så bra för svenskarna på detta VM.
Snart hemma igen.....
I helgen var jag uppe på Montserrat en sväng och man blev nästan sjuk att se alla cyklister som vällde upp hela tiden. Kan inte låta bli att imponeras över hur fina hojar Spanjorerna åker på. Själva platsen Montserrat är helt klart värt ett besök med en oerhörd fin utsikt och en väldigt speciell natur.
Beträffande den Italienska glassen så är det problemet nu äntligen löst. Fick köpt mig en glass både på lördagen och söndagen så nu är jag nöjd.
På söndagen låg jag på balkongen i solen och tittade på skid-VM och den vackar utsikten över medelhavet! Då det inte går att se på svtplay så fick det bli NRK... Dessvärre går det ju inte så bra för svenskarna på detta VM.
Snart hemma igen.....
söndag 20 februari 2011
20 grader och sol
Sitter på balkongen efter ännu ett löppass längst med medelhavet på den hatade asfalten/betongen! Idag var det väldigt mycket folk ute och strosade i det fina vintervädret. Det blev till att kryssa fram och tillbaka för att inte springa ner någon. Det var det tredje löppasset denna vecka och det hårda underlaget känns i dom gamla benen. Får försöka få till ett spinningpass nästa vecka för att spara benen. Försökte köra ett pass i veckan som gick på hotellets gym men det var inte mycket som fungerade. Fick bli lite cirkelträning i stället. Har ännu inte fått tag i någon Italiensk glass (sagolikt god) men ska ta en sväng på stan med en av Hotellets cyklar och se om jag lyckas.
lördag 12 februari 2011
Cirkelträning
Fredagskvällen är vigd åt cirkelträning och så var det givetvis i går med när snöstormen ven utanför. Avslutade det hela med att köra extra övningar för benstyrka/spänst. Idag är det -15grader så det blir inget cykelpass idag. Får se om jag hinner med ett pass på rullen men det är en hel del som ska fixas. Släkten kommer för att fira Lisa som blir 6år och jag måste packa för att sticka till Spanien i morgon. 3 veckor utan min S-WORKS kommer att bli jobbigt :-)
Dags att börja städa lite innan släkten kommer!
Dags att börja städa lite innan släkten kommer!
onsdag 9 februari 2011
Mera grusväg
Idag blev det ännu ett pass på grusvägarna! Tack vare det fina vädret hade de torkat upp väldigt bra så hojen blev inte skiten alls. Snön hade torkat upp/frusit till i skogen så det gick fint att åka uppe på skaren där skidspåren hade gått. Efter att barnen hade lagt sig så betalade jag redan månadens räkningar. Drar till Spanien på söndag och är inte hemma igen förrän i början på mars....
söndag 6 februari 2011
Snart vår...
Ja, det kan man ju åtminstonde lockas att tro när det är 5grader varmt. Nu har i alla fall tjälen släppt ordentligt! Riktigt mjuka grusvägar och en kraftig motvind gjorde att benen fick jobba hårt. Som grädde på moset så regnade det i stort sett under hela passet... Fick även till några meter på några isbelagda skogsvägar.
Har blivit riktigt många cykelpass denna vecka! Från att i stort sett bara kört längdskidor under ett par månader så har det nu blivt cykling på programmet igen.
Har blivit riktigt många cykelpass denna vecka! Från att i stort sett bara kört längdskidor under ett par månader så har det nu blivt cykling på programmet igen.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)