Dåligt med träning

Det var ett tag sedan jag skrev något och det beror som vanligt på att tiden inte riktigt räcker till. Sedan sist har jag kört upp för BE-körkort, vilket gick bra så nu kan man köra lagligt :-) I sedvanligt ordning så har det även varit en del jobb/möten med bredbandet vilket tar sin lilla tid. Cirkelträningarna fortsätter på fredagarna och träningsvärken är inte riktigt lika påtaglig längre.
Jag har även hunnit med både mitt första intervallpass och distanspass med löparskor på. Träningsvärken blev inte så illa som jag hade befarat. Antingen tog jag i för dåligt eller så har cirkelträningen gjort att musklerna var lite förberedda. Idag bär det ut på ett distanspass i orientering. Karta i näven och rätt ut i skogen! Det är den absolut roligaste formen av löpning enligt mitt tycke. Dels är det mer skonsamt (men jobbigare) att springa i skogen och dels är det en kontinuerlig problemlösning vilket håller igång hjärnan.

I den veckan som just nu har passerat har det varit lite si och så med träningen på grund av en förkylning. Jag är fortfarande snorig men det går att träna.. Pulsen är normal och jag känner inget i halsen så det ska bara vara att köra på.
Igår så förberedde jag hojen för kommande pass. Monterade på skärmar fram och bak samt en baklampa. I och med att vi från och med idag har vintertid så lär det bli till att tända ljusen för att kunna träna. Pannlampan jag kör med är Led-X och den är riktigt bra! Utvecklad och framtagen för orientering med 6st dioder och den hamnar alltid i toppen av alla test. För det mesta kör jag bara på halvljus, 3 dioder tända för ljuset är tillräckligt bra med det....

Den nya spårsläden (för skidspår) som vi har beställt till klubben har kommit och är snart ihopskruvad. Arbetet med att röja bredare spårgator i skogen är snart klart så nu kan snön komma vilken dag som helst :-) Ska bli intressant att köra med den nya spårsläden och se hur mycket bättre den är. Det är en Jaca-släde och den har en enklare form av "fräs" inbyggd. Detta gör att man bearbetar snön innan man pressar spårprofilerna. Den har fått väldigt bra kritik från de klubbar som har köpt sådana spårslädar tidigare. Jag hoppas på en lika bra vinter som i fjol så det blir mycket skidåkning.... Med de förbättringar vi har gjort/gör på spåren så ska vi kunna ha riktigt fina skidspår denna vinter.

Ny vecka....

Så har det redan gått en vecka sedan jag skrev något senast. Fattar inte vart tiden tar vägen! Alla cykelpass har blivit på vägen på grund av älgjakten och det har blivit ytterligare 1 pass cirkelträning. Det har ju varit fina höstdagar den sista veckan att cykla på. Härlig klar luft och solsken! Enda problemet med solen så här års är att den är så låg att man får den i ögonen när man cyklar :-)
Cirkelträningen var lika jobbig denna vecka men träningsvärken var inte lika kraftig. Det kom 38st denna gång och det är imponerande att folk tar sig tid en fredagskväll och sliter ont. Att dom allra flesta är glada motionärer gör att jag blir ännu mera imponerad.

I söndags var jag och en god vän ute på ett gemensamt cykelpass. Då det inte gick att springa i skogen på grund av jägaren blev det ett för mig lugnt och skönt pass på cykeln. Min vän fick slita ont men det kan han gott ha för jag lär få slita i vinter när vi kör långpass med löpning i skogen (karta och kompass rätt ut i naturen). Han är en mycket god löpare och ju sämre terrängen blir desto fortare springer han. Antalet meter jag har sprungit detta år är tämligen få och det lär jag få sota för. Jag får hoppas att snön kommer tidigt även denna vinter så det blir skidor i stället för löpning.... Den kommande söndagen lär det dock inte ha kommit någon snö utan det blir till att springa en sväng :-(

Tung helg!

I fredags körde jag mitt första pass med cirkelträning och det är bara att konstatera att jag är helt värdelös! Var duktigt sliten de sista övningarna och på de efterföljande intervallerna var det inte mycket tryck i benen. Formen är inte helt kass så det måste vara att kroppen inte är van vid dessa rörelser :-) Lördagen och söndagen bestod av ordentlig träningsvärk i mest hela kroppen. Körde ett cykelpass både lördag och söndag med en öm kropp som var i stort behov av blodcirkulation.
Till råga på allt elände så var det svinkallt på söndag morgon med rimfrost och endast 2 grader när jag satte mig på cykeln. Det var till att rota fram långa byxor och jacka för att inte frysa ihjäl. Blev även ett par skoöverdrag då cykelskorna inte är speciellt varma som bekant. Första passet på evigheter i långbyxor vilket inte bidrar till att man känner sig starkare direkt...

Har nu nästan blivit helt kompis med min 26" och det känns inte så himla farligt längre att gränsla detta åkdon. Visst ser jag fram emot våren och få hoppa på 29er igen men jag ligger inte sömnlös längre :-)

Nu är det full fart på älgjägarna i skogen så för att slippa cykla med pannlampa blir det till att hålla sig på vägen 1 vecka. Pannlampa lär man hinna använda så det räcker i vinter ändå... De stigar jag brukar köra på är "avstängda" i en vecka så jägaren får dämpa den värsta mördardriften. Vill inte göra sig ovän med dom så man inte får cykla mera. Anledningen till att jag kallar dom mördare är bara för det är ingen jakt dom bedriver. Åka och mata älgarna i flera veckor för att får dom till att befinna sig i perfekt skottläge från älgtornet är ingen jakt! Det liknar mer avrättning tycker jag....

Mycket att stå i

Det var länge sedan jag var inne och skrev något här och det beror på många saker. Dels har det varit en del studerande för E-körkortet och dels har det varit och är mycket med bredbandet. Teorin till körkortet gick bra så nu ska man börja övningsköra. Det är förhoppningsvis lite roligare än att traggla teorin...
Bredbandet håller på för fullt och det grävs på flera platser samtidigt och det tillkommer nya medlemmar. Dessvärre ska någon försöka att hålla ihop allt, entreprenörer, tjänsteleverantörer, projektörer, leverantörer och medlemmar. Den stackaren är jag och det är ungefär ett halvtidsjobb för att hålla ihop detta. Bara att bita ihop och göra färdigt.
När det kommer till träning så är det nu slut på sötbrödsdagarna och jag är igång och tränar igen. Som vanligt hinner jag inte med några längre utflykter utan det blir på sin höjd 1 timme på hojen. Har väl så smått vant mig vid att bara ha 26" mellan benen men det går inte ett träningspass utan att jag saknar min 29er. Har ännu inte vant kroppen med något annat än cykel, kör på så länge det går. De sista dagarna har det ju till och med varit regnfritt!!!
Har anmält mig till Cykelvasan och det gällde verkligen att hänga på låset för att komma med. De 9000 platserna togslut på mindre än 48 timmar!! Snacka om att vasaloppet har lyckats i sin satsning. Loppet är ju långt ifrån det roligaste och bästa bland långloppen men det lockar den stora massan. Att dom har sitt varumärke bakom och att dom får dit tv gör väl inte det hela sämre. För min del blir det 3 året som jag ska köra. Dessvärre har utfallet hittills varit dåligt, 2 starter och 2 punkteringar. Ett 100-procentigt utfall med andra ord. Man brukar ju säga 3:dje gången gillt. Om det innebär dubbelpunka eller punkteringsfritt vet jag inte....
På fredag drar jag igång med cirkelträning! Jag är ledare för det och det brukar komma mellan 25-30 personer för att slita ont. Tycker det är imponerande att så många kommer en fredagskväll. Det kommer att bli en oerhörd träningsvärk nästa helg då kroppen inte gjort annat än cyklat sedan i våras...