Höstrusk

Livet går sin gilla gång med jobb, sjuka barn och en och annan träning. Passet i måndags som skulle varit ca 1 timma MTB i skogen blev inte mer än drygt 10 minuter. Hade räknat fel på hur mycket ström jag hade kvar i batteriet vilket gjorde att det blev helt svart. Bara att vända hem och vara lagom vresig resten av kvällen. Då Therese skulle iväg på möte fanns det inte tid över till någon annan träning. Ska sanningen fram så försvann även motivationen i och med spänningsfallet.
I onsdags så var det löpintervaller på programmet och även denna gång fick benen en del stryk. Hjärta och lungor hänger med men benen är ännu inte vana vid detta arbete.

Efter gårdagens cirkelträning så körde vi lite stenhårda snabba intervaller vilket kändes när man satt på cykeln idag. Det var inte precis så det spratt i benen. Hade nog varit bättre att ta en vilodag och tittat på Novemberkåsan i stället. Alltid något visst med kåsan, ett satans slit under lång tid. En kompis räknade ut att vi satt på hojen i 13 timmar ett år när det var riktigt skitet. Inte undra på att man var trött efteråt.....
I morgon står det drygt 13km orientering på programmet i en förmodat tämligen blöt skog. Kommer nog att bli krävande. Förra söndagen var kompisen Björn och jag ute på ett hårt orienteringspass med riktigt möra ben som följd. Efter passet var det en välförtjänt bastu med tillhörande skitsnack.

Den gångna veckan har det blivit en hel del arbete med bredbandsföreningen då vi har haft en markägare som har varit besvärlig. Lyckades reda ut problemen och grävningen fortsätter nu som den ska.

Fick hem en ny propeller till båten i går med större stigning och även större diameter. Lyckades få tag i den från USA via en kompis. Den speciella propeller är helt omöjlig att få tag i här i europa....Firman som sålde den skickade inte varor utanför USA så han var tvungen att köpa den och sedan skicka den vidare till mig. Den kom igenom tullen utan skatt och tullavgift :-) Längtar redan till våren så man får ut och prova den nya propellern.

Stiff i benen

Då jag inte har kunnat deltaga riktigt så ofta som jag hade velat på löparintervallerna på onsdagskvällarna är jag idag lite stel i benen. Therese har haft en del möten och det har även jag haft på onsdagarna vilket har gjort att de nyttiga passen har blivit få. Igår kunde jag dock vara med och det var 2minuters intervaller som stod på programmet. Kroppen är varken van vid att springa eller att hålla så högt löpartempo :-) Kroppen kändes bra och jag kunde stressa löparna ordentligt vilket alltid är kul. Hoppas att jag kan delta lite oftare kommande veckor.
Cyklingen blir som vanligt nästan uteslutande med pannlampa. Att cykla med just pannlampa är kul då man verkligen blir fokuserad på det som sker i ljuset från lampan. Det som sker runt omkring utanför ljuset märker man inte. Man lever i sin egna lilla värld.
I söndags var det som vanligt ett pass med kartan i hand. Kompisen Björn och jag tog en runda i skogen där vi ska ha en orienteringstävling nästa höst. Skogen är otroligt fin i det området. Tempot blev inte så högt men vi hade en väldigt härlig tur i skogen.

På cirkelträningen lade jag in en ny övning för att ge baksidan lår lite smisk och det kände jag att jag behövde. Är inte så stark i baksidan som jag skulle vilja så den övningen får hänga med på resten av cirkelträningarna denna vinter.

Till helgen var det meningen att jag skulle sätta upp kabeln till el-ljusspåret igen. Den har varit nedtagen för att det gallras runt el-ljusbanan och vi ville inte riskera att den gick sönder. Dessvärre har det varit mekaniska problem med skotaren vilket har gjort att träden ännu inte är utkörda. Får vänta med att göra i ordning el-ljusbanan till nästa helg.

Nu när temperaturen har sjunkit till en för säsongen mer normal nivå har jag märkt att gaffeln har blivit seg. Jag misstänker att Rock Shox har lite för trög olja i gaffeln för att det ska passa våra kalla förhållande. Får bli till att slå i lite tunnare olja så man slipper åka och irritera sig på att gaffeln inte jobbar som den borde och kan göra.

Pannlampa

Numera är det pannlampa på alla träningspass i veckan och de gamla vanliga träningsstigarna blir lite annorlunda. Kan inte sluta att bli glad varje gång jag tänder min pannlampa för ljuset är så himla bra. En bred och lång ljuskägla med stark och bra ljuse. Kan inte annat än att rekommendera LedX som kompis under den mörka tiden på året.
Sedan jag skrev har det blivit ytterligare cirkelträning på fredagarna och lånpass med kartan på söndagar. Kroppen har så smått vant sig vid de ovanliga träningarna och det är inte fullt så motigt längre. Löpning är inte så dumt för det är inte fullt så plågsamt som cykling (på den nivå min löpning befinner sig på) :)
Min gamla Bettan har fått lite omvårdnad i form av nya lager i bakhjulet. Trots att det är Franskt (Mavic CrossMax SLR) så är det väldigt enkelt att meka med. Till min stora besvikelse så var hjullagret på bromssidan betydligt sämre än på drevsidan vilket måste innebära att jag har alldeles för lite kraft i mina små kycklingben.... Lika bra att byta sport...

Båtmotorn har fått sig en genomgång med nya packningar, impeller, olja och stift. Har dessutom lyckats få tag i en ny propeller med mera stigning på från USA. Ska bli skönt att få ner varvet lite på motorn. Dessvärre så skickar inte den firman som sålde propellern prylar utanför USA så jag får gå via en kompis i USA. Inget är lätt här i världen.
Båten och husvagnen är undanställda på vinterförvaring så nu har det blivit lite plats på gårdsplanen. Ska försöka plocka undan lite i garaget så jag får in min bil också. Therese har alltid sin bil inne i garaget och nu ska även min in.
Har funderingar på att bygga mig ett litet skjul till våren så jag får in båtar, husvagnar med mera. Håller på och försöker få in offerter på detta nu och har börjat det roliga jobbet med kommunen. Vis av erfarenhet när vi byggde huset så är inte tjänstemännen på kommunen speciellt lätta att ha med att göra.... Nu är det dags att ringa snickaren....