Premiär!

Nu har det dragit ihop sig till tävlingspremiär för mig denna säsong. En aning sent kan tyckas med tanke på att det faktiskt hinner bli juli innan jag tävlar... Vårens träning har ju blivit tämligen sönderhackad av alla operationer i käften och ett antal tjänsteresor. I morgon så kommer jag att få betala räkningen med allt fuskande med träningen... Usch vad jag kommer att bli trött och vilken kramp jag kommer att få... Blir väl inte lättare av att det har kommit några millimeter regn den sista tiden heller! Blir nog inga problem med att det dammar i vart fall. Blir ett Specialized Fast Track som framdäck och ett Maxxis Ikon som bakdäck. Båda däcken har halvhögt mönster och är ganska så öppna. Borde inte sätta igen sig hoppas jag på. Vågar inte köra med Specialized Renegade med tanke på hur blött det kan vara. Fick 20mm i natt och nu regnar det igen...

Midsommar firade vi i Kungshamn/Smögen med husvagnen. Hade hoppats på att få åka lite båt men det blev krabbmete, bergsklättring och några cykelturer med standardhojen i stället. Vet inte när jag ska hinna att åka båt. 2 veckor kvar till semestern....

Slut på pillren

Den ständiga värken har nu upphört och jag knaprar inga piller längre. Läkaren sa träningsförbud tills på tisdag så igår var jag ute och "gick" en sväng på Epic:en. Det var ingen puls över huvudtaget utan jag var mest ute och testade kartstället som jag ska använda på oringen. Det funkade förvånandsvärt bra, funkade fint att läsa kartan. Ska bli intressant att se hur mycket man kan läsa när det går i tävlingsfart i stället för gångfart....
Var idag ute igen och rullade en sväng. Kunde nästan hålla mormors tempo utan att det gjorde för jävla ont i såren. I morgon får det bli ett pass med pulsklockan (ta i lite) och se hur det funkar. Blir inget stenhårt pass men det ska åtminstone bli ett som man kan med att skriva in i träningsdagboken.

Tanken är att jag ska göra säsongsdebut på Ränneslätt om några veckor. Kommer inte att vara i form så det blir väl till att skämmas en del. Misstänker att de sista 3-4milen kommer bli oerhört plågsamma... Det funkar inte att träna sporadiskt som jag har gjort under våren på grund av alla operationer och tjänsteresor. Nu kommer jag att få betala räkningen....

Vita piller!

Ja, då sitter man här igen och knaprar vita piller för att uthärda den molande värken. Idag var det dags för den sista operationen i käften. Nu är alla visdomständer ute och jag hoppas slippa inflammation och annat skit som man lätt drar på sig. Har inte haft någon feber ännu som förra gången så det är bara att hålla tummarna. Har lyckats pilla i mig lite mat så nu är jag åtminstonde inte svinhungrig.
 Ute skiner solen och det är perfekt väder för att köra ett pass på Epic:en... Märkigt att det alltid är så fint väder när man inte kan/får träna!
Trots den bristfälliga träningen den sista tiden fick jag till några bra tider på träningen i helgen. Hoppas att inte allt försvinner de närmaste dagarna när det är kvalificerad lättja som står på programmet. Gjorde dock ett misstag i söndags och var med på ett orienteringspass. Har inte sprungit i skogen på evigheter och mycket riktigt så var man hyfsat stel i går. Körde ett pass mtb i ösregnet igår och det märktes att benen var sega (jävla löpning) men lyckade trots väder och sega ben göra bra tider.

Teamet var uppe och körde Lida i helgen och gjorde riktigt bra ifrån sig. Grattis Johan till ännu en seger och mycket bra kört av Tommy och Johannes. Christian körde på bra och var inte så långt efter chefen. Bra jobbat gubbar. Om några månader kanske jag kan vara med och leka också...

1 veckas träningsförbud, på fredag har det gått 3 dagar och det är väl nästan 1 vecka!?!

Hemma igen

Kom hem från Belgien i slutet av veckan så jag hinner träna mina 2 pass denna veckan också.... Det känns inte bra att inte kunna träna så ofta som man vill mitt under säsongen. Det har förvisso inte blivit någon tävling ännu, tandlös vid 1:a majloppet, förkyld vid långa billingeracet och ingen start idag på Lida loop. I och med att jag har varit bort 2 veckor så funkar det inte riktigt med familjen att vara borta på helgen också!
På tisdag nästa vecka är det dags att operera ut sista visdomstanden så då blir det ännu ett ofrivilligt träningsuppehåll. Efter det så hoppas jag verkligen att det ska bli lite ordning på tränandet igen och att man kan vara med och köra något race. Vet att jag ska iväg en sväng till Tyskland om ett tag och med tajmingen som har varit denna säsong så lär det väl bli när Ränneslättsturen är...

2-dagarsvecka

Låter ju helt perfekt om det hade varit hur många dagar i veckan man jobbar så är inte fallet. Blev hastigt och (o)lustigt ivägskickad till Belgien för att jobba. Som vanligt blev det ingen tid över för annat än jobb och en mage som bara växer. I fredags så blev det ånyo bestämt att jag ska bli deporterad till Belgien även nästa vecka :( Åker på måndag morgon och kommer inte hem förrän fredag kväll. Lär inte bli någon träning nästa vecka heller med andra ord. 2 pass på helgen är vad man tränar för tillfället och det är inte mycket att komma med.

Förra veckan när vi hade besök av sommaren här hemma så var det turligt nog dags för "de äldres utfärd". Tillbringade hela helgen på Kinnekulle i ett strålande väder och med riktigt torra och fina stigar. I år var vi inte mer än 15 man som gav oss iväg men vi hade en underbar tur på ett blomstrande berg.

På fredag och lördag kväll var det denna syn som gällde. Vänern låg helt blank och solen gick ner bakom Kållands Ö.

Innan solnedgången avnöjts så var det sedvanligt långbord som gällde.

Har fått en ny hjälm på huvudet! En Specialized Prevail är det och satan vilken hjälm. Jag har haft fina hjälmar förut men denna var något utöver det vanliga. Sitter hur skönt som helst och är väldigt lätt. Dessutom har den bra luftflöde så hjärnan behöver inte koka bort. Funderar du på att byta hjälm så prova denna på skallen innan du bestämmer dig...

Fonus får vänta!

Idag är det onsdag och jag har redan tränat mer denna vecka än vad jag har gjort totalt de sista 3 veckorna... Solen steker från en klarblå himmel och det är kruttorrt i skogen. Träden är lummiga och det mesta blommar och doftar underbart. Faan vad härligt det är att cykla MTB!
Ett par träningspass under dessa betingelser gör att Fonus får vänta ett tag till. Sist jag skrev så kändes det hopplöst när jag aldrig får träna på grund av olika orsaker men nu är jag på gång :) Körde ett pass igår och det kändes bra och jag fick till hyfsade tider. Idag körde jag ett nytt pass och det kändes bra igen OCH tiderna var ännu bättre!! Körde 3 varv på milspåret och det skiljde inte mer än 13 sekunder mellan snabbaste och långsamaste tiden... Totaltiden blev lite drygt 1 minut sämre än mitt personbästa som jag satte för sisådär 12-13 år sedan när jag tränade lite seriöst! Gubben sprattlar fortfarande.... Jag tror till och med Brainen öppnade på hojen idag :)

I helgen bär det av till Kinnekulle och en del cykling. Har som tradition att åka till kullen varje vår med ett stort kompisgäng. Campar, grillar (finns även de som tar en öl), snackar en massa skit och cyklar runt kullen i ett sakta mak. En rent social grej som är väldigt kul och härlig. Kullen är fantastisk så här års när allt blommar och nu till helgen ska det ju även bli högsommarvärme. Jag tror det är 14:e året i rad som vi gör denna utflykt... Cyklingen, som har olika sträckning varje år avslutas med att vi kör leden ner från toppen mot campingen! Det är ett stort smile i ansiktet på de flesta som susar ner på den fina singeltracken.
Ska försöka att hinna köra ett varv på leden på fredag kväll innan de övriga i gänget börjar att kolhydratladda (dricka öl) för att reka hur vi ska köra på lördagen. Brukar även bli en del skruvande då en del i gänget bara cyklar en gång om året....
Givetvis blir det till att sitta nere vid sjön och se solen försvinna bakom Kållands ö och bara njuta av livet....

Öken

Medlemmarna i teamet tränar som galningar och en del tävlar med stor framgång. Skara-Johan är i kanonslag och leker med grabbarna i H30... Själv sitter jag mest och äter chips känns det som! Har jag inte träningsförbud på grund av att jag har opererat käften eller är på tjänsteresa så åker jag på en förkylning. Har kört 2 pass den sista veckan och jag är helt ur form. Knappt styrfart skulle jag vilja säga.
Förkylningen har nu precis släppt så tanken är att jag ska försöka att komma igång igen men så fick jag ett kärleksbrev av käkkirurgen... Om ett par veckor är det dags för en ny operation med tillhörande träningsuppehåll. Börjar bli lite less på den här skiten att adrig få träna med kontinuitet! Blir inga tävlingar heller när man aldrig får träna. Får väl släppa alla förhoppningar på att få så pass hög fart att Brainen öppnar på Epicen denna säsong och börja ladda inför nästa säsong.

Har anmält mig till MTB-OL på oringen och ska tampas med dom absolut bästa i Sverige på MTB-orientering. Ska bli kul att testa något nytt och dessutom försöka att få lite fart på cyklingen. Det lär ju vara ett antal igångdrag på en MTB-OL-bana.... Har sprungit en del gånger på oringen, inte helt utan framgång men detta blir något helt annat. Dottern Lisa ska vara med och springa sitt första femdagars och det ska bli kul att följa henne.

I helgen som gick var familjen på Legoland och förnöjde sig. Barnen sprang som galningar mellan de olika attraktionerna och hade hur kul som helst. Som tur var vädret ganska så bra och det var inte allt för mycket folk. Filmvisning i 4D var nog det som var mest uppskattat...
På väg hem från färjan i Göteborg så mötte vi ett antal cyklister som hade varit på Billingen och kört. Hojarna var knappt skitna så det hade nog varit ett torrt och fint race på berget som jag missade. Jävla förkylning.....
Dags att bryta ihop och komma igen....

Jungfruturen

Under den helgen som passerade så hade Evalds MTB demodagar på Kinnekulle. Det var många cyklister som tog tillfälle att prova cyklar under dessa dagar vilket var kul. Tyvärr så var det lite hårda vindar på lördagen och även någon regnskur men allt flöt :) på bra ändå. För egen del blev det inget cyklat men det finns ju många andra dagar att gör det på...

Till söndagens runda runt berget var det inte lika många som dök upp. Solen sken från en klarblå himmel och det var inte speciellt mycket vind så det borde inte varit vädret som avskräckte. Visst, det var inte högsommarvärme men tillräckligt varmt för att cykla i kortbyxor. Dagen till ära så var det dags för premiärturen på tävlingshojen, Specialized S-WORKS Epic 29:er. Att berätta att det är en helt fantastisk hoj känns lite överflödigt, prova själva får ni se! Har det hänt något med hojen sedan ifjol? Fram sitter det en Rock Shox SID med Brain i stället för en Reba som ifjol. Man har gjort om Brainen en aning, dels sitter justeringen till Brainen på samma ställe som lock-outen brukar. Det innebär att man kan justera Brainfunktionen under färd. Funktionsmässigt så upplever jag att skillnanden/övergången mellan öppen/låst gaffel sker bättre. Övergången är inget man tänker på när man cyklar utan gaffeln bara funger som man vill.
Bakdämparen har även den fått sig en genomgång av teknikerna. Dels är det en ny ytbehandling på dämparen men man har även jobbat med funktionen en aning. Det som slog mig först är att det är lite hårdare satt mot ifjol. Det krävs lite större "slag" för att den ska öppna om man har den likadant inställd. Vill man ha den lite mer komfortabel så öppnar man bara Brainen något klick så är den mer förlåtande. Personligen har jag öppnat Brainen 1-2 klick mer än i fjol. Brainen har alltså fått lite bredare register vilket är bra.
Nu är det inte nog med detta! Man har även lyckats att få bort den karakteristiska "Epic-känslan". På tidigare årsmodeller så han man kunnat känna när Brainen öppnar. Det är lite svårt att beskriva men de som har provat vet vad jag pratar om. På årets hoj fanns det inte en chans att känna övergången mellan låst och öppen dämpare!!! Givetvis känner man att dämparen jobbar men just övergången mellan stängd och öppen Brain går inte att känna längre.
Specialized har gjort sin redan mycket fina dämpning ännu bättre. Hoppas att dagen går fort så jag får hoppa upp på Epicen snart igen! Jobbet inkräktar för mycket på min fritid....

Hamster

Just nu ser jag ut som en jävla hamster! Tämligen svullen i ansiktet efter operationen, ont som faan och jag kan inte äta. Vad som är ännu värre är solen skiner och det är varmt och jag kan inte träna!!!! Dagen som jag opererades åt jag endast en tallrik nyponsoppa. Gick inte öppna käften och det är fortfarande svårt att öppna munnen. Blir inga goda köttbitar för tillfället....

Idag var dottern iväg och sprang orientering och det gick riktigt bra. Det är lite svårt med fokuseringen, allt annat runt omkring tar mycket av koncentrationen. Hon är inte mer än 7 år så jag får väl inte ha förstora krav, än :)
Min vinterträningskompis gick och vann den stenhårda H45 klassen i vanlig ordning. Han har ett satans flyt i skogen och bra driv i steget den gamle mannen. Hans dotter som är med i ur och skur och tränar, skördar framgångar på löpande band, Hon vann idag igen och hade kilometertid som hade stått sig bra i D21 trots att hon bara är 16 år. Får den tösen vara hel och frisk kommer hon bli riktigt bra! Talangfull, träningsvillig och inte minst har hon helt rätt inställning! Hon har aldrig klagat eller sagt att hon är trött på en enda träning trots att hon får slita ont! Riktigt kul att få vara med och träna sådana personer!

Får nog låta hojen stå i morgon också men på tisdag måste jag ut och rulla lite. Lös med ficklampa in i käften (det var inte lätt) för att kolla på såren/stygnen och det kan behövas lite mer läkning. Det är så himla svårt att få det att sluta blöda om det börjar igen....

Slut på pommes...

Har nu varit hemma några dagar efter min tripp till Belgien. Har hunnit hämta hem husvagnen från servicen, planterat lite häck och dessutom hunnit med att träna några gånger. Här även blivit en liten stund över till att plocka ihop den nya hojen. Nu står den och blänker i garaget, fortfarande oskuld :) De dagliga regnskurarna gör skogen alldeles för skitig för att den fina hojen ska få komma ut och luftas. Krävs ett högtryck på minst 3 veckor för att den ska få komma ut :)
Har funderingar på att köra slanglöst i år för att få ner vikten lite på hjulen. 29:er slangarna är inte så himla lätta så det finns en del vikt att spara på det. Jag får återkomma med vilket det blir. Har ännu inte hunnit ta några bilder på den färdiga hojen men det kommer snart. Får sätta på 150-macrot och ta några detaljbilder på läckerheten...

Cyklingen fortsätter att kännas bra, har ju ännu inte tävlat så man får leva på känslan än så länge. Trycket på platten har blivit betydligt bättre men det saknas fortfarande lite power i benen. Bara att gneta på så kommer det. Saknas även en del tryck på pedalerna i backarna men det känns att det går framåt. Dessvärre blir det ånyo ett ofrivilligt uppehåll i träningen den närmaste tiden. Ska till käftis på torsdag och rycka ut visdomständer, igen. Sist blev det inställt men denna gång åker man nog på det. Käkspecialisten förklarade väldigt ingående för mig sist jag var där hur dom skulle såga upp käkbenet och borra ut tanden i underkäken. Tanden i över käken skulle vara lite lättare att ta....

Hur som haver så blir det åtminstonde träningsuppehåll i 4 dagar om jag nu inte blir helt kass efteråt. Svårt att veta hur kroppen reagerar på detta lilla ingrepp. Jag hoppas på en snabb återhämtning så man får komma upp i sadeln igen men man har blivit för gammal och vis för att chansa!

Unboxing

Efter att ha kunnat träna ordentlig i 3 veckors tid så börjar det kännas riktigt bra på hojen. Det gör kanske sitt till att man får sitta på en ypperlig Specialized Epic 29er och bara njuta :) Till och med rundtrampet har börjat att fungera och tiderna på mina träningsvarv är inget jag behöver skämmas över. Kort och gott, kroppen börjar vakna till liv efter all löpning i vinter. Nu när det känns så bra på cykeln så är det givetvis dags för ett avbrott igen. Ska iväg med jobbet igen redan i morgon.... Ska till Belgien i ett par dagar och äta pommes med majonäs! Ett par kilo ska jag nog lyckas gå upp i vart fall!

Min ögonsten har jag nu lyckats få ur kartongen men så mycket mera har det inte blivit. Jag visar några bilder så ni också får dreggla lite :)

En titt ner i kartongen.....

Ett Rovalhjul i karbon.....

Mycket skyddplast!

Man blir tårögd :)

Fortsättning följer.....

Vinter igen!

Vädret denna påsk har lämnat lite att önska för oss cyklister! Kom en hel del snö på långfredagen vilket gjorde att påskaftonens träning förlades på något tungtrampade grusvägar. Solen sken men det var blött på vägarna och bitvis fortfarande en del snö kvar. Bara att bita ihop och försöka att undvika att kana omkull.
På påskdagen så fick det bli skogen igen. Var bara några få ställen som det var is på och ytterligare några pratier med snö. Blev några Det gällde att komma ut tidigt innan det blev för blött med andra ord. Det hade precis börjat att snöa när jag stack ut men det var helt ok att köra i skogen. Is-fläckarna hade smält så det gick att hålla ett hyfsat tempo hela tiden. På vägen hem från skogen var det rak motvind och snöblandat regn rakt i ögonen. Ner med huvudet och bara borra på. Höll på att köra över en löpare på vägen som jag inte såg när jag satt med nedböjt huvud :) Har dom inte vett att hålla sig inne när det är sådant skitväder!!!



Min träningskompis!

Fick plockat fram husvagnen i helgen också. Inte för att det är dags att ut och campa men den ska in på service och fukttest som vanligt för att garantin ska gälla. Ska även byta dragbalkar på den så att det går att lasta ett par hundra kg mera. Gäller ju att utnyttja E-kortet jag tog i höstas.

Har inte hunnit plocka ihop min nya tävlingshoj ännu men jag bifogar ett kort på kartongen så länge :)

Undra om den ska hanteras varsamt som ihopmonterad också?

Lite ordning

Nu har det blivit lite ordning på cyklandet! Har inte varit någon resa eller annat tjafs som har varit ivägen vilket gjort att jag har fått lite kontinuitet i cyklandet. Här om dag så kändes det riktigt bra, som om kroppen började att komma ihåg hur man ska cykla. Får försöka fortsätta att köra hoj så kanske man kommer in i det ordentligt så småning om. Dessvärre ligger det en tjänsteresa inplanerad vecka 16....

Nu hojar jag på en alldeles ypperlig Specialized Epic Expert 29:er. Specialized har ändrat lite på bakdämparen till årets modell vilket passar mig väldigt bra. Brainen öppnar lite senare, öppnar inte lika tidigt vid långa kompressioner. Det innebär att när man sitter på snabba motionsspår så upplevs hojen som mer HT än vad fjolårets hoj gjorde. I de långa ojämnheterna behövs ingen dämpning och Epicen håller bakdämparen stängd. Jag upplever även att övergången från stängd till öppen dämpare sker smidigare än på fjolårets hoj. Specialized har således filat lite till på sitt fina koncept och fått det ännu bättre tills i år.

Ute i garaget står det en kartong med en Epic S-WORKS 29:er och väntar! Har inte haft tid att packa upp den ännu men jag hoppas att det kan bli av nu i helgen. Blir som vanligt att bygga om lite för att den ska passa perfekt till en gammal gubbe. Ändra utväxling, såga av det brutalt breda styret, smalare sadel, längre styrstam, byta position på bromsarna (frambroms på höger sida ska det vara!!!!) och på med ett par barends. Just nu känns det inte som det brådskar så mycket, det är minusgrader och snöar ute.... Hoppas det smälter i morgon så man kan komma ut en sväng.

Intressant vecka

Har varit iväg en sväng i bland annat Spanien och jobbat den senaste veckan. Blev lite annorlunda träning mot vad man är van vid. Dels har det bara blivit löpning och dels har det varit lite mera exotiska miljöer. Det har blivit ett backpass i Andorra på hög höjd, nästan 2000meter över havet. Det har blivit löpning längst med Atlanten och det har blivit ett pass längst med medelhavet. Underlaget har tyvärr varit tämligen hårt under alla pass så benhinnorna har fått sin beskärda del :(

Igår kväll var det dags för den sedvanliga cirkelträningen men jag sträckte mig i ryggen på uppvärmningen så det passet blev förstört. Kunde vara med och köra lite ben men passet blev inte alls vad jag hade planerat. Ska försöka ta mig ut en sväng på hojen idag och se om det går att "lea" upp ryggen lite.

Det står en Specialized Epic 29er i garaget och väntar på att bli nyttjad så jag är tämligen sugen på att komma ut. Har inte cyklat på evigheter känns det som. Innan jag drog iväg till sydligare breddgrader så var det mest vägcykling som stod på programmet. Nu vill jag ut i skogen och trampa och njuta av komforten...

Vårkänslor

Idag var det drygt 10 grader varmt och solsken! Inte illa för att vara februari... Man luras att tro att det är vår men ack så besviken man kommer att bli. Fortfarande många kalla dagar kvar innan det blir vår på riktigt. Nog allt i medan, det gäller att njuta av det som är.
Igår blev det ett backpass på asfalt och idag blev det ett landsvägspass och lapa lite sol. Grusvägarna är fortfarande bedrövliga i och med tjällossningen och skogen börjar också bli mjuk.
Höstens alla pass i regn och rusk och den sista sörjan på grusvägarna har verkligen dödat mitt drivpaket! Storkakan är helt slut och likaså kassett och kedja. Hade önskat att det kunde rulla ett litet tag till så man slapp köra det nya drivpaketet i lervälling direkt. Med lite tur så går det att köra på det ett tag till...

Har haft den stora ynnesten att få provcykla på en Specialized Camber 29er ett tag. Kanske inte en hoj jag hade valt för att jaga hundradelar på ett långlopp men ack vilken trevlig kompis i skogen. Riktigt rolig cykel som verkligen inbjuder till det man en gång började med, ut och ha roligt i skogen på 2 hjul! Hojen trivs bäst på små fina singeltrack och man blir lurad till att leta nya stigar och bara ha kul. Bakdämparen är låsbar men den funktionen använde jag bara när jag körde väg fram och tillbaka till skogen. Väl ute i naturen så var den upplåst hela tiden och jag satt bara och njöt av hur fint hojen flöt över ojämnheterna. Stora hjul i kombination med hyfsat lång och välavstämd dämpare gör underverk. Mycket god komfort!! Personligen skulle jag vilja ha en något brantare gaffelvinkel för att få hojen lite rappare i svängarna men så är jag ju i grunden en sekundjagare. Är så himla invand med en brantare gaffelvinkel och det är inte lätt att lära gamla hundar att sitta....
Min position på cykeln är också väl mycket komfort för min smak men för den som inte riktigt uppskattar att sitta som en fällkniv så tror jag den passar bra. Gillar du att trampa omkring i skogen och gärna utforskar lite nya cykelområden så se till att prova Camber 29er! Du lär inte bli besviken...

Tungt

Igår var det ett pass på hojen i skogen. Snön hade smält bort precis lagom för att det skulle vara hårt, isigt och snabbt att cykla. Fick till ett riktigt roligt pass i skogen trots att det blåste halv storm och föll blötsnö under hela passet. Konstigt nog så såg jag inga andra cyklister vare sig i skogen eller på vägen...

Idag hade min fina och hårda grusväg ner till skogen förvandlats till otroligt sugande och kedjeförstörande skitvägar. Jag tror att jag lyckades hålla ca 18km/h på vägen och då var det i stort sett vindstilla.... Hade det varit motvind hade jag väl blivit stående på vägen!
Skogen var fin i vart fall så jag fick valuta för mitt slit på grusvägen. All snö var borta och nu var det härlig blankis att köra på. Trots väldigt fina dubbdäck fick jag ta det lite lugnt i kurvorna för att undvika vurpor. Knäna har precis börjat att återhämta sig från den tuffa fajten med vik-käpparna under lördagens hårda slalomtävling. Var inte så sugen på att ha en markkontakt och fresta knäna ännu mera på den gamla kroppen.
I morgon ska det bli riktigt skitväder, får se om jag lyckas lura ut mig själv på ett löppass eller om jag drabbas av latmasken. Trainern har jag gjort mig av med så alternativen är inte så många just nu....

På hemmaplan

Då var man hemma i Sverige igen! Alltid lika skönt att komma hem igen och få lite ordning på sitt liv. Få möjlighet att träna lite mer än något enstaka löppass på betongen... Har fått ut cykeln och kört lite och det känns som evigheter sedan. Innan jag åkte till Spaninen så var det för kallt för att cykla så det var lite ovant att cykla. Det är inget större tryck i benen just nu... Som tur är går det att ordna till med mycket träning framöver bara vintern släpper sitt tag.
I fredags så var det som vanligt dags för cirkelträning och jag lade in några nya övningar. Detta lilla tilltag har gjort sig tillkänna i form av träningsvärk :)

Under gårdagen så var anställda på Evalds MTB och 29er Teamet ute på en massa äventyr. En del av dagen var en slalomtävling med "vik-käppar". Jag åkte portar en gång för 25år sedan så jag kan inte påstå att jag är så bra på det men satan vad kul det var. Dessvärre hade jag inga skydd vilket nu har resulterat i blåslagna knän och händer. Försökte ta käpparna med stavarna men ibland så missar man... Har sett att även hjälmen har fått stryk, det är bucklor i hjälmen efter käpparna.
Stort tack till Jimmy och Tommy för en otroligt rolig och spännande dag.

I förmiddags så var det dags för ännu ett orienteringspass. Kroppen var inte riktigt på hugget, har inte blivit så många timmars sömn den gångna veckan och det tog väl ut sin rätt. Blev inte årets hårdaste pass men jag fick ju bränt lite kalorier och dessutom jagat några juniorer...

Tydligen ska tävlingshojen kommit till Evalds så nu är man sugen på att hämat hem den och justera in den. Det lär väl dock ta lång tid innan man får möjlighet att prova den. Tar ju inte ut den nya hojen i den lerig skogen och smutsar ner den.

Hola

Då har det gått en vecka här i Spanien! Det har varit väldigt mycket jobb så jag har inte hunnit med mer än 3 träningar denna vecka. 1 pass på gymmet med lite löpband, roddmaskin och trappmaskin. Stackars folk som håller på med detta att gå på gym... Fick till ett löppass på fredag och lördag kväll längst med strandpromenaden här i Sitges. Dessvärre är i stort sett hela sträckan bestående av betong och asfalt vilket inte mina ben tycker om.

Fint väder men ack så tråkig löpslinga.....

Som tur är så är det snart dags att åka hem! Ska bli skönt att träffa familjen igen men också få lite tid till att träna igen. Känns som jag inte har cyklat på evigheter... Hoppas att vintern är lite mildare när jag kommer hem än när jag åkte för då var det för kallt för att cykla. Jag blir helt sjuk när jag ser alla cyklister som kör omkring på de helt underbara cykelvägarna. Får prata med chefen om jag inte kan få vara ledig ett par timmar mitt på dagen så jag hinner cykla när jag är här nere...

Tandlös

Idag hade jag det stora nöjet att avlägsna en visdomstand i överkäken. Själva ingreppet var inte så allvarligt förutom en del mindre lustiga ljud som uppstår när dom plockar ut tanden. Nu är man lite svullen och öm i gapet men det värsta är att jag inte kan träna på några dagar. För att det ska sluta blöda i truten så får jag inte anstränga mig de närmaste dagarna. Hur illa är inte det när det har blivit tjäle och det ligger lite vitt pulver på marken så att det blir ljust och fint. Helt perfekt för lite härlig vintercykling med pannlampa med andra ord :( Nåja, prognosen säger att vintern ska hänga i ett tag så jag lär för köra på tjälen trots allt.
Fram tills nu har träningen flutit på som vanligt. Några pannlampspass på veckorn, cirkelträning på fredagar och löpning på söndagar. Har kört drygt 15 veckor med cirkelträning nu men jag är fortfarande helt mör i kroppen på lördagarna.Måste vara något oerhört dåligt tränad.
Hade varit kul att få köra lite längdskidor men snön verkar lysa med sin frånvaro denna vinter. Det finns några hundra meter spår nere i skogen på fotbollsplanen som barnen kan åka på men snön räcker inte till riktiga spår. Barnen åkte skidor i helgen men det ledsnade snart när det inte fanns några backar. Det ska gå fort när man åker skidor... Får bli lite skridskor senare i veckan i stället.

Vem vet, det kanske blir läge för att köra lite cykelintervaller på någon sjö-is till helgen. På med ett hemmagjort dubbdäck bak på hojen och ställ upp hojen i en bred sladd. Trampa för allt du är värd samtidigt som du håller balansen. Du kan ha hur långa ställ som helst, det är bara hjärta, lungor och ben som sätter gränsen. Finns ingen roligare intervallträning och balansträningen får man på köpet.